Bem-Estar

Mãos, Bengala, Idosos, Pessoa Idosa

DIA DO IDOSO

DIA DO IDOSO

A Organização Mundial de Saúde (OMS) define como idoso, qualquer cidadão ou cidadã a partir de 60 anos de idade, mas a legislação muda de país para país. A condição do idoso é marcada pelo envelhecimento, cujo é inevitável para qualquer pessoa.

QUEM SÃO CONSIDERADOS IDOSOS

A Lei No 10.048 do ano 2000 diz no seu Art. 1º que “pessoas com deficiência, os idosos com idade igual ou superior a 60 (sessenta) anos, as gestantes, as lactantes, as pessoas com crianças de colo e os obesos terão atendimento prioritário, nos termos desta Lei” sendo assim, qualquer atendimento ou direito prioritário, é direcionado aos idosos.

Ao envelhecer, as pessoas tender a perder sua capacidade regenerativa, os tornando mais fracos em comparação aos jovens, um grande problema que ficou visível com a pandemia do COVID-19, quem é mais velho tende a ser mais atingido pelo vírus por seu sistema imunológico mais vulnerável que de outras pessoas, assim foram classificados como grupo de risco.

O último consenso do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) apontou que em 2043, um quarto (1/4) da população Brasileira deverá ter mais de 60, sendo assim, projetando nos dados de 2021, com 212.586.646 habitantes no Brasil, seria equivalente a 53.146.661,5 habitantes idosos no Brasil.

CONDIÇÃOD DE SAÚDE

Sênior, Idosos, Pessoas, Casal, Antigo

Porém, tudo isso depende da condição de saúde dos idosos no Brasil, que tem até data comemorativa, dia 1º de outubro é considerado dia do idoso segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) desde 1991. Segundo a Secretaria de Saúde do Brasil “o objetivo é sensibilizar a sociedade mundial para as questões do envelhecimento, dando ênfase à necessidade de proteção e de cuidados para com essa população”.

Todo mundo envelhece um dia, mas a questão é, como envelhecer de forma saudável? E como o próprio nome já diz, é necessário saúde, que hoje em dia no Brasil não é fácil e obter, mesmo com a questão de preferencial, o sistema não foi preparado para receber a quantidade que recebe de idosos, como por exemplo, as famosas filas do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS).

CONVÊNIO MÉDICO

APVIDA

Além da questão de aposentadoria, o que define quanto tempo você vai viver costuma ser a questão da saúde, pois, quanto mais cuidado especializado, melhor qualidade de vida você vai ter. Existe uma especialidade médica chamada geriatria, que, conforme explicado pela Rede D’or “geriatria é o ramo da Medicina encarregado de estudar e tratar doenças e condições que estão relacionadas diretamente ao envelhecimento” mas as filas de espera no Sistema Único de Saúde (SUS) são extensas e nem sempre de qualidade.

Por isso é de grande importância que sempre que possível, ter um convênio médico, pois, além de atendimentos rápidos, é possível fazer um acompanhamento continuo da saúde do idoso. O custo benefício de fechar um plano de saúde mesmo antes dos 60 anos é alto, pois, além de muitos planos conterem período de carência, que significa que você deve começar a pagar o plano antes de poder de fato usá-lo, precisa esperar para fazer alguns procedimentos, que pode ser de extrema utilidade em momentos de emergência.

Faça um plano médico, cuide de quem você ama.

Plano Unimed individual

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Corretor Ivan Cruz especialistas em planos para pessoas acima de 59 anos.

Prevenir é cuidar.

Cuidar é vida.

Veja o artigo Ajuste de Roupas

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sorriso

Benefícios do riso para a saúde

Benefícios do riso para a saúde

Os benefícios do riso para a saúde são diversos. Ele nos expressa, transmite mensagens importantes e possui muito significado.

Assim como também nos ajuda a enfrentar diversas situações. O sorriso é o nosso porto seguro, e suas vantagens é que nos trazem a força necessária para lidar com as variadas dificuldades do dia a dia.

Está curioso para saber quais são os benefícios do riso para a saúde? Já pensou o quanto uma ação tão simples pode impactar dentro da sua vida? Pois continue lendo e descubra o que torna sorrir algo tão prazeroso.

Sorrir faz bem para a saúde

Não existe nada melhor do que sorrir e estar com o coração cheio de felicidade. Ter aquela sensação de quando éramos pequenos e não precisávamos mascarar nossas emoções, nos sentindo completamente cheios e sinceros com nós mesmos.

Segundo Scott Weems, neurocientista cognitivo americano, rir nos torna mais inteligentes, criativos e saudáveis. Em seu livro “Ha! The Science of when we laugh and why” ele ainda mostra que a risada também é uma maneira do organismo lidar com informações contraditórias e buscar respostas, além de explicar que o bom-humor proporcionado pelo riso é a chave para a criatividade.

Além disso, o rir tem o poder de mudar totalmente do dia de alguém. Um ato simples, de plena generosidade, que está sempre lá, disponível, pode mudar completamente o humor e os sentimentos de uma pessoa.

E ainda permite a nós aproveitarmos totalmente os momentos divertidos da vida. Onde, ainda que estejamos com dificuldades, sentimo-nos o melhor possível.

Sorrir é muito bom para nossa qualidade de vida e saúde como um todo. E basta um sincero para que tudo isso ocorra.

Os benefícios do sorriso, pelo olhar científico

Pelo ponto cientifico, é comprovado que o sorriso traz sim diversas vantagens e nos torna pessoas mais saudáveis. Ele é capaz de:

  • Estimular o sistema imunológico, por conta das endorfinas liberadas enquanto sorrimos;
  • Reduzir o estresse e a ansiedade;
  • Aliviar a tensão física;
  • Melhorar funções cardíacas;
  • Evitar problemas cardiovasculares;

Quem diria que algo tão simples quanto um sorriso poderia ser tão benéfico, não é mesmo?

Benéfico do sorriso

Como sorrir mais no dia-a-dia?

Existem diversas maneiras que podemos sorrir mais ao longo de nossos dias. E mesmo que não acordemos com o melhor humor, ainda podemos transformar nossos dias.

Passar tempo com as pessoas que amamos, por exemplo, sempre gera ótimos momentos de risadas. Nos divertir com aquilo que nos interessa, como uma série ou outro programa, por exemplo, é uma ótima maneira de gargalhar.

E também não podemos nos esquecer das piadas.

Seja contando ou ouvindo, elas são um ótimo remédio para aqueles que acordaram com o pé esquerdo. Se está procurando algumas boas, acesse o site piadas.biz e confira as melhores piadas.

A terapia do riso

Para aqueles que não sabem, existe sim um tratamento terapêutico a base do riso. Este se trata de um método complementar a outros cuidados da saúde, tanto físico quanto mental, que tem como objetivo a promoção do bem-estar físico e emocional daqueles que se encontram em situações de sofrimento.

A prática ganhou evidência na década de 60, quando Hunter Doherty Adams, médico americano, revolucionou a história da medicina ao mostrar que a felicidade e o tratamento humanizado tinham um papel crucial na recuperação de pessoas hospitalizadas.

Sua trajetória abriu caminho para variados estudos sobre o papel do riso dentro da saúde e qualidade de vida, servindo como inspiração para grupos e organizações, como a Doutores da Alegria.

E como funciona a terapia do riso?

Indicada como prática complementar para pessoas que estão passando por momentos delicados em suas vidas, como crises de ansiedades severas, depressão, doenças terminais ou ainda internações prolongadas, a terapia do riso promove experiências estimulantes entre os pacientes e os profissionais da saúde.

Nessas experiências, são sugeridas atividades – individuais ou coletivas – que provocam a risada e os benefícios do riso para a saúde do paciente.

Vale ressaltar que o método deve ser usado junto aos tratamentos convencionais. A terapia do riso não pode substituir o acompanhamento médico, seja esse fisiológico ou psicológico, ela apenas ajuda no avanço da cura.

Sorrir é o melhor remédio!

Como vimos ao longo do artigo, a risada tem um papel fundamental na nossa saúde, em todos os aspectos dela. Por que não se permitir sorrir mais e ver o quão melhor os seus dias podem ser?

Você conhece mais algum benefício do riso? Então conte para nós nos comentários abaixo.

Veja os plano unimed nacional

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Crise de ansiedade sintomas.

Como políticas de saúde pública podem afetar a sociedade

Você provavelmente já ouviu falar sobre políticas de saúde pública, mas sabe como elas pode afetar a sociedade? 

A medicina vem avançando muito nos últimos anos e consegue atender a diferentes necessidades. Um bom exemplo disso, é o avanço que estamos presenciando quando se trata de teste genético. 

Hoje em dia, é possível realizar esse tipo de exame no conforto de sua casa, o que é um grande benefício para muitas pessoas. 

No entanto, por mais que a área da saúde esteja cada vez mais evoluída, é importante compreender que saúde significa muito mais do que isso. 

Embora o acesso a cuidados clínicos e até mesmo a facilidade na realização de exames seja um fator contribuinte, nossos comportamentos e os ambientes físico, social e econômico em que vivemos, trabalhamos e nos divertimos também são os principais motores da saúde. 

Neste post, falaremos sobre as políticas de saúde pública no Brasil, mas também vamos falar como questões de políticas públicas – mesmo algumas não normalmente associadas à saúde – podem influenciar a saúde e o bem-estar dos habitantes. 

Continue a leitura para conferir! 

O que as políticas públicas fazem? 

A atuação das políticas públicas é bem ampla. Elas envolvem o sistema de leis, medidas regulatórias, cursos de ação (ou inação) e prioridades de financiamento implementadas por uma entidade governamental ou seus representantes. 

Embora possa haver debate sobre o tamanho e o papel adequados do governo, as políticas públicas podem e atualmente desempenham um papel muito importante na vida das pessoas. 

De maneira resumida, as políticas de saúde pública são ações e programas desenvolvidos pelo governo. Elas têm a função de colocar em prática a realização de serviços de saúde que estão previstos na lei. 

Desde 1988, o direito à saúde para todos os cidadãos é garantido na Constituição Federal como um direito fundamental para a população. E através das políticas de saúde pública, esse direito é colocado em prática, oferecendo serviços de saúde para todas as pessoas. 

Como as políticas de saúde pública no Brasil afetam as pessoas

Quando se trata de políticas de saúde pública no Brasil, a coisa mais importante a se falar é sobre o Sistema Único de Saúde (SUS). 

O Sistema Único de Saúde

O SUS (como é popularmente conhecido) é o sistema de saúde pública no Brasil. Esse é o maior projeto de políticas de saúde pública em nosso país. 

Ele foi criado em 1988, pela Constituição Federal, para ser um junção de diferentes serviços de atendimento à saúde, que são oferecidos em todo o país. 

O SUS tem o objetivo de atender todas as pessoas, de todas as idades, seguindo os princípios abaixo:

Integralidade

Isso significa que o todos os pacientes devem receber atendimento médico com um cuidado integrado, que seja capaz de considerar todas as condições como pessoa, ou seja, condição social, características próprias e necessidades específicas. 

Esse princípio também significa que os pacientes precisam ser atendidos por profissionais de diversas especialidades médicas. Além disso, também devem receber todos os tratamentos adequados para a solução do seu problema. 


Universalidade

Esse outro princípio significa que todos as pessoas devem ter a garantia que terão um atendimento público de qualidade e acessível. Ele também representa  que a prestação dos serviços de saúde é uma obrigação do governo.

Equidade

Cada pessoa precisa receber serviços de saúde de acordo com as suas necessidades. É necessário oferecer condições de igualdade para todos. Ou seja, esse princípio representa que não deve existir discriminação em atendimentos médicos. 

Participação popular

Para que o SUS funcione da melhor maneira possível, os cidadãos podem participar de reuniões para que possam opinar sobre a qualidade do atendimento à saúde. 

Descentralização de administração

Por fim, o último princípio representa a descentralização da organização e prestação dos serviços de saúde por todo o país. Isso quer dizer que cada divisão do governo – que pode ser federal, estadual e municipal – têm os seus deveres para que façam o sistema funcionar corretamente.

Vale dizer que Sistema Único de Saúde possui diversas divisões internas. Cada uma delas tem uma função para atender situações específicas na área de saúde. Algumas exemplo são: 

  • Atenção à saúde indígena;
  • Acompanhamento do trabalho de parte e pós-parto;
  • Bancos de sangue;
  • Programa saúde da família;
  • Programa saúde na escola;
  • Atendimento aos idosos;
  • Atendimento de nutrição;
  • Saúde da mulher; 
  • Programa nacional de imunização e muito mais! 

Conclusão

Por mais que algumas pessoas não parem para observar e entender quais são as políticas de saúde pública do Brasil, elas existem e afetam a sociedade. Inclusive, são muito importantes para a sociedade no geral. 

Oferecer serviços de saúde de qualidade é lei, portanto, é importante que as pessoas tenham consciência disso. 

Esperamos que agora, depois deste post, você tenha uma ideia muito mais clara e uma maior compreensão sobre o que realmente são as políticas de saúde pública e como elas afetam a sociedade. 

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Chá De Erva Doce Benefícios Para Sua Saúde

espinafre rico em magnésio

Chá De Erva Doce Benefícios Para Sua Saúde

beneficios-da-erva-doce

Essa planta medicinal que chamamos de erva doce é conhecida como anis-verde, anis e pimpinela-branca e pertence à família das Apiaceae e mede cerca de 50 cm de altura.

Possui flores fendidas, flores brancas e frutos secos compostos de uma só semente. Com um sabor bem adocicado e uma aroma bem forte.

Seu nome científico é PimpinellaAnisum, é usada para combater gastrite, gases, má digestão, inchaço abdominal e dor de cabeça.

Mas essa planta não é usada somente para isso, é utilizada para produtos de cosméticos e para perfumaria.

Podem ser encontradas em várias formas como por exemplo em forma de extrato seco e óleo.

Para conseguirmos a erva doce podemos ir em mercados, feiras, lojas de produtos naturais e farmácias de produtos para manipulação.

Benefícios do Chá de Erva Doce

O chá de erva doce também serve para combater outros tipos de problemas veja abaixo suas outras aplicações:

  • Espasmos Musculares
  • Cólicas Menstruais
  • Inflamação na boca e na garganta
  • Tosse, gripe, catarro e coriza

Devido ao seu poder de reduzir a fermentação dos alimentos no nosso intestino, a erva doce nos ajuda a evitar os gases.

Outra indicação do chá de erva doce é que ela pode ser usada no período da menopausa para diminuir os níveis de açúcar no sangue e também as ondas de calor que acontecem nesse período.

O controle dos níveis de açúcar também ajudam a que deseja perder peso, por isso o chá de erva doce está entre os principais chás emagrecedores indicados para quem deseja perder peso.

Estudos mostraram que a erva doce pode ser também um antifúngico, antiviral, antimicrobiano, antioxidante e antiespasmódico.

Pode ser usado como repelente e até pode ajudar contra a proliferação do mosquito da dengue

O chá de erva doce é utilizado para combater a gripe e seus sintomas, como a coriza, tosse e o catarro, além de favorecer a produção de leite materno.

O chá de erva doce pode ser usado para fazer bolos, doces e biscoitos e também ser usado como cápsulas, porém antes disso deve-se consultar um especialista.

O óleo essencial de erva doce é utilizado em aromaterapia para regular os hormônios femininos. Reduzindo as cólicas menstruais e também na diminuição dos efeitos da menopausa.

Pode ser usado também como relaxante muscular e calmante através de massagem, misturando 2 gotas do óleo essencial com óleo de amêndoas.

Para curar os sintomas da gripe pode-se usar o óleo em água quente para fazer vaporização.

O uso da erva doce nas doses certas, não apresentam nenhum efeito colateral, mas em alguns casos raros podem acontecer o aparecimento de

Náuseas, Vômitos e algumas reações alérgicas quando se toma o chá de erva doce com exageros. 

Contra indicações do chá de erva doce

O chá de erva doce não pode ser utilizado por mulheres que infelizmente tenham câncer de mama, pois o chá altera os hormônios femininos.

Principalmente o hormônio chamado de Estrogênio que pode atrapalhar o tratamento contra o câncer.

Outro motivo para não usar o chá de erva doce é para quem faz o uso de suplementação de ferro, pois o chá irá prejudicar na absorção desse nutriente.

O chá de erva doce como podemos ver é muito bom para combater alguns problemas que podemos ter com o nosso intestino e também com problemas relacionados com os sintomas da gripe.

Porém para tomar esse chá é preciso saber a quantidade certa para evitar os seus raros efeitos colaterais, e também observar quem pode ou não tomar o chá para que não aconteça nenhum tipo de situação desagradável.

Receita de chá de erva doce

Ingredientes:

  • 1 colher de chá de erva doce seca
  • 1 xícara de água

Modo de usar

Para poder fazer o chá de erva doce deve-se ferver a água e colocar junto com a folha da erva doce em uma xícara, e deixar em repouso por 3 a 5 minutos, depois coar e beber o chá de erva doce.

Conclusão

Os benefícios dos chás para a sua saúde são comprovados e usados por gerações antes mesmo da descoberta de diversos remédios, neste artigo você conheceu s benefícios da de mais uma ervas consideradas por muitos como uma erva medicinal. 

Crie um hábito de tomar chá de erva doce no seu dia a dia a aproveite todos os benefícios maravilhosos desse incrível presente da natureza para nossa saúde.

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Nova Dieta mediterrânea Entenda, O que é e como Fazer!!!

Dieta mediterrânea | Entenda o que é e como fazer

Você é do tipo de pessoa que presta atenção no que come? Alguma vez já parou para pensar em como uma alimentação desregrada pode estar prejudicando sua saúde?

Se todas as respostas foram não, é hora de ascender a luz vermelha de alerta.

Doenças renais, problemas do coração ou obesidade. Nada no corpo escapa. Problemas de saúde derivados de uma má alimentação infelizmente são bem comuns nos dias de hoje e afetam pessoas no mundo todo.

Porém, existe uma região banhada pelo mar mediterrâneo onde a saúde e a longevidade das pessoas chamou a atenção de cientistas de várias partes do globo.

O segredo da saúde de ferro dessa pessoa está na alimentação, mais precisamente na chamada dieta mediterrânea, ou dieta do mediterrâneo.

Quer saber mais sobre essa dieta e como incorporar ela em sua vida? Então continue lendo esse artigo até o fim para entender tudo que você precisa saber sobre dieta mediterrânea.

O que é Dieta Mediterrânea?

Dá-se o nome de dieta mediterrânea ao conjunto de hábitos alimentares provenientes de regiões banhadas pelo mar mediterrâneo como Grécia, Itália, Sul da Espanha e Sul da França.

Esses hábitos alimentares chamaram a atenção da ciência por proporcionar aos moradores dessas regiões uma baixa incidência de doenças crônicas além de uma maior expectativa de vida.

Os primeiros registros científicos sobre a dieta mediterrânea datam dos anos 50. Um dos grandes responsáveis por difundir a dieta para o resto do mundo foi o médico norte americano Ancel Keys. É de sua autoria também o livro que se tornou um Best-Seller e é tido até hoje como referência sobre o assunto.

Basicamente, a dieta mediterrânea consiste no consumo de alimentos naturais, sendo os principais deles frutas, vegetais, castanhas, sementes, cereais, gorduras saldáveis, aves, peixes, vinhos e azeites. É uma dieta apenas com “comida de verdade” o que deixa de fora o consumo de alimentos industrializados ou muito processados.

Montando a dieta do mediterrâneo.

Conhecer os grupos dos principais alimentos é muito importante na hora de montar a dieta mediterrânea. São eles:

– Vegetais e frutas: Eles possuem mais fibras e vitaminas para o nosso organismo, o que ajuda muito a evitar as doenças coronarianas. Exemplos: brócolis, couve, espinafre, cebola, couve-flor, cenoura, couve de bruxelas, pepino etc. Frutas: maçã, banana, laranja, pera, morango, uva, figo, melão, pêssego, entre outras.

– Castanhas e sementes: Elas são ricas em calorias e gorduras boas e ajudam na saúde cardiovascular. Entre os principais alimentos desse grupo tempos as amêndoas, nozes, macadâmia, avelãs, castanha de caju, sementes de girassol, sementes de abóbora, e outros.

– Cereais integrais: Os cereais integrais devem substituir o carboidrato refinado, ou seja, a farinha branca e macarrão. Prefira produtos integrais que são fonte em fibras, vitaminas do tipo E e do complexo B, minerais como magnésio, ferro, zinco, selênio, manganês, potássio, fósforo, ácidos graxos essenciais, fibras e antioxidantes como os flavonóides que contribuem com redução do risco para diabetes e doenças cardiovasculares.

– Gorduras saudáveis: nesse grupo temos o azeite extra virgem, azeitona, abacate e óleo de abacate. O óleo de oliva também é uma boa fonte de ácido graxo monoinsaturado oleico e polifenóis. Dê sempre preferencia a azeite nas preparações (lembrando que tudo em excesso faz mal). Outra dica é substituir a manteiga ou a margarina que você passa no pão por ele.

– Aves, peixes e frutos do mar: Os peixes são uns dos principais componentes de uma dieta saudável, muitos estudos indicam a relação entre o consumo de peixes e a prevenção de doenças cardíacas. Exemplos: salmão, sardinha, truta, atum. Frutos do mar: camarão, ostras, caranguejos, mexilhões. Aves como pato ou frango também são uma boa opção, desde que criados sem adição de hormônios de crescimento.

– Queijos, leites e iogurtes: queijos brancos como o de cabra e de ovelha comuns na região mediterrânea são uma ótima opção para a dieta. Os iogurtes são os mais naturais (tipo grego), sem adição de açúcares ou sabores.

– Vinho: devido ao seu potencial antioxidante, o vinho tinto é permitido com moderação para acompanhar as refeições, mas não é obrigatório. A dose segura é um cálice por dia para as mulheres e dois para os homens. Aos diabéticos do tipo 2, a dose segura é de 2 a 4 cálices por semana.

Benefícios

Por ser uma dieta baseada nas chamadas “comidas de verdade”, ou alimentos naturais, a dieta mediterrânea proporciona muitos benefícios ao nosso organismo.

Por ter em sua maioria baixo teor de gordura, as chances de obstrução de vasos e artérias é menor, o que diminui o risco de infartos ou de acidente vascular cerebral.

Problemas como diabetes também passam longe de quem mantem uma dieta assim. Por ser uma dieta muito rica em antioxidantes, também evita problemas como artrite inflamatória e outras inflamações pelo corpo. Os benefícios se estendem também para a parte estética, pois melhora muito a qualidade da pele.

É comprovado cientificamente que uma dieta balanceada como a do mediterrâneo reduz a taxa de mortalidade em até 25% além de fortalecer o organismo contra doenças neurodegenerativas e até alguns tipos de câncer.

Porém, é preciso ficar alerta, pois como qualquer alimento, os que formam a dieta do mediterrâneo não estão livres de gorduras, mesmo que em baixa quantidade, então, todos eles devem ser consumidos com moderação e balanceamento. Se puder pedir a orientação de um nutricionista, melhor ainda.

Como você pode fazer?

Além da alimentação, dieta mediterrânea está intimamente ligada ao estilo de vida mediterrâneo onde predominam as atividades físicas, boas noites de sono, quase nenhum consumo de gorduras saturadas, embutidos ou produtos industrializados como conservas, desidratados e etc.

O que isso quer dizer é que para obter todos os benefícios que essa dieta tem para dar, é preciso também adquirir outros hábitos mais saudáveis, como se exercitar periodicamente e procurar dormir bem. Esse é o segredo dos europeus.

Porém, você não precisa cruzar o oceano para ter a dieta mediterrânea em sua casa. A lista dada acima contem muitos itens que não são muito comuns aqui no Brasil, porém, você pode sim trocar muito deles por outros de nossa terra e ter os mesmos benefícios.

Por exemplo, se não encontrar nozes, pode trocar por castanha do Brasil. Se não encontrar algumas qualidades de uvas sofisticadas, pode trocar por jabuticaba, manga ou qualquer outra fruta de nossa flora. Se não tem acesso a salmão, sardinhas e tilápias fazem o mesmo efeito. O segredo da dieta mediterrânea não segue uma receita fixa, pois o importante é manter bons hábitos alimentares com muita comida natural, e ficar longe de gorduras e industrializados.

Finalizando
Então, você também pode aproveitar os benefícios dessa dieta milenar, com ingredientes que podem ser encontrados naquele mercado ou feira perto de sua casa.

Na internet existem muitos materiais ensinando como montar um cardápio baseado na dieta do mediterrâneo. Agora que você sabe o que é a dieta e como implementar, não fique parado e comece hoje mesmo esse novo estilo de comer, e de viver.

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