Dicas para ajudá-lo a viver bem com diabetes!

Ouvir o diagnóstico de seu médico de que você tem diabetes pode ser angustiante, mas ter informações completas sobre a doença e maneiras de ajudá-lo a controlá-la pode ajudá-lo a criar uma vida mais confortável. O conselho útil no artigo abaixo fornecerá as informações de que você precisa para controlar seus sintomas de maneira eficaz e se manter saudável.

Gerenciar sua vida cotidiana de maneira ordenada e consistente pode fazer com que ela flua com mais facilidade. Coloque seu medidor de insulina no mesmo local o tempo todo para garantir que seja mais fácil encontrá-lo. Testes consistentes devem ser parte da rotina do seu dia para evitar o esquecimento de registrar seus níveis de insulina.

As nozes podem ser uma forma nutritiva de aumentar a nutrição da salada e ajudar a controlar o diabetes. As nozes podem ajudar a manter os níveis de açúcar onde deveriam estar, pois contêm gorduras monossaturadas. Eles também têm ácidos graxos ômega-3 e proteínas, que fornecem energia.

Pessoas com diabetes correm alto risco de apnéia do sono, portanto, faça o teste imediatamente. Se você receber um diagnóstico de apnéia do sono, procure tratamento rapidamente para que possa se manter saudável.

Pense duas vezes antes de ir à pedicure se você for diabético. É fácil para um diabético contrair uma infecção grave nos pés, por isso é necessário ter cuidado ao lidar com os pés.

Você pode diminuir a chance de desenvolver diabetes convertendo para uma dieta rica em fibras. Ao comer mais trigo integral e grãos e mais alimentos ricos em fibras em geral, você estará reduzindo sua ingestão geral de alimentos com alto índice glicêmico e que contêm açúcar. Isso certamente ajudará a diminuir o risco de diabetes. Alimentos integrais não são bons apenas para manter o diabetes, mas também podem ajudar a prevenir o desenvolvimento da doença em crianças.

Se você tiver hipoglicemia, é absolutamente crucial que você tenha chicletes ou algum tipo de alimento açucarado sempre disponível para você. Os ataques de hipoglicemia podem acontecer a qualquer momento, portanto, você precisa estar preparado para isso. Isso é especialmente verdadeiro se você não comeu o café da manhã, pois pode fazer com que seu corpo anseie por açúcar.

Você pode economizar muito em medicamentos para diabetes comprando online em vez de usar a farmácia local. Muitas vezes, é possível configurar entregas recorrentes para evitar que seus suprimentos acabem.

Existem muitos métodos para perder peso e combater o diabetes, desde exercícios em um parque até corrida. Você pode até usar um trepa-trepa para fazer flexões ou usar produtos enlatados para levantamento de peso.

Você precisa ser meticuloso sobre o que está comendo quando tem diabetes. Diferentes tipos de alimentos têm diferentes efeitos sobre os níveis de açúcar no sangue. Refeições grandes precisam de injeções maiores de insulina e refeições menores precisam de injeções menores. Ao ficar de olho no que você coloca em seu corpo, você pode monitorar com eficácia seus níveis de glicose.

Se você encontrar uma leitura de glicose alta imediatamente após tratar uma leitura baixa, não se assuste indevidamente. Isso ocorre porque seu corpo respondeu liberando hormônios, ou você comeu ou bebeu mais do que o necessário ao responder aos níveis reduzidos de glicose. Da próxima vez, beba ou coma metade da quantidade que você normalmente faria e verifique novamente após trinta minutos.

Mesmo se você não tiver apetite ou se sentir doente, precisa se alimentar de maneira saudável, cuidar de si mesmo e controlar o açúcar no sangue. Se o açúcar no sangue permanecer baixo por muito tempo, você pode ficar desidratado, portanto, beba líquidos mesmo se não tiver vontade.

Fumar é perigoso para qualquer pessoa, mas é ainda mais problemático para os diabéticos. Participar desse hábito o deixará exposto a muitos efeitos negativos para a saúde. Fumar torna você resistente à insulina e, se você não é diabético, pode estar sob risco de desenvolver diabetes tipo 2.

Um dos mitos associados ao diabetes é que você deve evitar o açúcar a todo custo. Você não precisa eliminar o açúcar completamente, mas deve ser esperto com doces. Você ainda pode saborear uma pequena porção de sua sobremesa favorita em ocasiões especiais. Uma vez que comer doces adiciona carboidratos, é bom diminuir outros alimentos ricos em carboidratos ao ingerir seu tratamento especial.

Embora o diabetes gestacional geralmente evolua após o nascimento, você ainda deve ter sua glicose verificada periodicamente. As pessoas pensam que não há como continuar a ter problemas com os seus níveis de açúcar no sangue depois de dar à luz, mas isso não é verdade.

É importante fazer exercícios regularmente. O exercício consistente torna o corpo mais capaz de processar a glicose e a insulina para que os níveis de glicose no sangue permaneçam estáveis. Todo diabético deve incluir exercícios regulares em sua rotina semanal.

Se você for diabético, certifique-se de guardar a insulina em uma bolsa isolada quando viajar. Os sacos isolados protegem a insulina da deterioração devido a temperaturas extremas.

Muitas pessoas com diabetes têm outros problemas de saúde que muitas vezes passam despercebidos; um dos piores deles é a apnéia do sono. A apnéia do sono é uma condição que faz com que você pare de respirar. A apnéia do sono pode ser o que está afetando você, se você se decidir

Faça o seu planos de saúde

Dicas para ajudá-lo a viver bem com diabetes! Leia Mais

Como Emagrecer Sem Passar Fome

Já pensou em ter um corpo magro, bonito e desejável? Poder usar aquela roupa maravilhosa e sair por aí exibindo curvas atraentes? Tudo isso é possível através de hábitos alimentares saudáveis. Você pode começar a emagrecer sem passar fome, colocando em prática estratégias que realmente funcionam!

Muitas dietas e programas para perder peso existentes no mercado indicam a ingestão de quantidades mínimas de alimentos. E isso é péssimo! Você não precisa parar de comer para emagrecer. Deixar de comer pode trazer uma série de efeitos negativos para o seu corpo e para a sua vida.

Quem escolhe perder peso cortando alimentos pode sofrer várias complicações no futuro. Se você quer ter um corpo bonito, do jeito que você sempre sonhou, mas sem passar fome, está na hora de colocar em prática alguns hábitos poderosos, testados na prática por outras mulheres. Deixar de comer não é aconselhável. Veja alguns motivos:

• Problemas físicos

Quando você para subitamente de comer, seu corpo perde todos os nutrientes e vitaminas necessários para a sua sobrevivência. Isso prejudica o sistema respiratório, circulatório e pode te causar problemas nos ossos. Uma das consequências é que você terá menos energia e disposição até para as atividades mais simples do dia a dia.

• Transtornos psicológicos

Quem escolhe parar de comer pensando que é o jeito mais fácil de emagrecer pode desenvolver sérios transtornos alimentares, como a bulimia e a anorexia. E você não quer que isso aconteça na sua vida, não é mesmo? O que você quer é ficar bem com o próprio corpo e com alma tranquila.

• Efeito sanfona

Um dos maiores problemas de tentar emagrecer cortando alimentos do cardápio é o temido efeito sanfona. Quem perde peso de forma rápida – passando fome – tende a engordar tudo de novo em pouco tempo. E isso é péssimo, pois a pessoa além de engordar, estará com a saúde debilitada.

Emagrecer sem parar de comer é possível?

Se o seu sonho é perder alguns quilos, se olhar no espelho e enxergar a mulher que você sempre sonhou em ser, está na hora de mudar por completo os seus hábitos alimentares. E isso não significa parar de comer! Sim, é possível você emagrecer sem parar de comer.

A diferença é que de agora em diante você precisa comer os alimentos certos, na hora certa e com o pensamento firme em chegar lá na frente com aquele corpinho magro.

Muitas mulheres acreditam que a única maneira de perder peso é fechando a boca e só comendo frutas. Frutas fazem muito bem para a saúde, mas você pode comer de tudo e ainda perder peso.

Pare de se controlar na hora de comer. Já viu aquela pessoa que não come nada durante a semana, mas no domingo “se permite” passar um pouco do limite? É isso que você precisa evitar de agora em diante.

É possível comer bem e ainda chegar ao corpo ideal em pouco tempo. Sim, ter aquela barriguinha sarada é fácil se você souber exatamente como organizar a sua vida alimentar para manter o seu corpo equilibrado.

Como emagrecer e comer ao mesmo tempo

Agora que você já sabe que pode perder peso sem ter que passar fome, está na hora de descobrir como fazer isso da melhor maneira possível. Veja alguns dos resultados de perder peso sem passar fome:

• Maior disposição para as atividades cotidianas;
• Corpo magro e saudável;
• Consciência tranquila por estar colocando em prática um método sem consequências prejudiciais para o organismo;
• Melhora da autoestima.

Agora você pode sair por aí usando aquela roupa que estava esperando no guarda-roupa. Emagreça com saúde, sem parar de comer. Não caia na furada de querer perder peso na marra, pois além de não funcionar, você estará prejudicando o seu corpo.  

Comece já a ver os resultados na sua vida pessoal. Sinta-se mais desejada e fique bem de uma vez por todas com o próprio corpo. Tudo depende de você!

Faça o seu plano de saúde unimed.

Como Emagrecer Sem Passar Fome Leia Mais