IPHONE 12 CUSTARÁ MENOS QUE IMAGINAMOS!

O iPhone 12 será lançado em pouco menos de um ano, mas já os planos da Apple estão se desenrolando pouco a pouco. Agora é certo que os modelos 2020 terão 5G e muitos têm medo de um aumento nos preços, especialmente se a marca tiver um novo design para seus futuros Smartfones. Sim, o iPhone 2020 será mais caro, mas “não muito”, segundo um analista respeitável.

O iPhone 11, 11 Pro e 11 Pro Max estão fora do mercado há apenas dois meses, mas todos os olhos estão voltados para seus sucessores. Em 2020, a Apple lançaria nada menos que 4 iPhone, todos compatíveis com 5G. Eles também teriam um novo design de metal inspirado no design do iPhone 4. Existem muitos fatores aqui que podem resultar em um aumento significativo nos preços.

Segundo o conhecido analista Ming-Chi Kuo, os componentes relacionados a esses desenvolvimentos custarão entre US $ 30 e US $ 100, dependendo dos modelos. No entanto, a Apple não pretende transpor esses custos para os preços finais. Pelo menos, não na íntegra.

IPHONE 12: AUMENTO DE PREÇO ” RAZOÁVEL” EM 2020

Iphone 12

Como a Apple conseguirá absorver os custos crescentes associados ao iPhone 12? Kuo diz que isso será feito reduzindo os gastos com a cadeia de suprimentos, principalmente com encargos não recorrentes para os fornecedores. De fato, além de pagar o custo unitário de cada componente, a empresa paga uma quantia fixa correspondente aos custos de engenharia e P&D. Pagamentos de despesas não recorrentes frequentemente ajudaram a tornar as parcerias mais viáveis ​​financeiramente para fornecedores, especialmente na primavera e no verão, quando a demanda do iPhone cai.

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No entanto, considerando que a Apple agora está tendo um ciclo bianual para o iPhone. Kuo explica que a Apple pode convencer mais facilmente seus parceiros a reduzir o valor dessas cobranças anteriores e a apostar no volume de fluxos ao longo do tempo em compensação. A nova nota do analista confirma que o novo chassi e os materiais do próximo iPhone custarão muito mais para a Apple. O design promete ser premium. Além disso, terá a chegada do 5G, que aumentará ainda mais o custo do iPhone em 2020. No entanto, um aumento drástico nos preços não está programado.

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CORONAVÍRUS PODE ADIAR LANÇAMENTO DO IPHONE 12

No início de cada ano, os fornecedores da Apple estão se preparando para produzir novos iPhones. E os engenheiros e executivos da Apple vêm à China para viagens de negócios. No entanto, este ano, o processo de preparação do iPhone 12 foi adiado devido a restrições de viagens causadas pela nova epidemia de coronavírus.

A produção de novos iPhones geralmente começa no verão. Mas, nos primeiros meses de cada ano, os funcionários da Apple vão à China para melhorar o processo com OEMs como a Foxconn. Ex-funcionários da Apple entrevistados pela Reuters disseram que, se os engenheiros da Apple não pudessem se reunir com os engenheiros da Foxconn China para planejar a produção do iPhone 12, a situação “pode ​​ser muito ruim”.

iphone 12

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Em relação aos problemas de produção, o ex-funcionário disse: ‘Eles provavelmente têm uma linha de montagem na qual estão testando. Se estiverem, provavelmente estão progredindo. Mas se não estiverem, isso pode ser ruim. ‘

Fontes familiarizadas com os processos da Apple dizem que o trabalho nessa área geralmente começa após o Ano Novo Chinês. Em fevereiro, a Apple geralmente entrava nos estágios posteriores da verificação da engenharia de novos produtos. Os funcionários da Foxconn iniciaram uma pequena quantidade de montagem e revisaram o processo de fabricação.

O atraso nesse estágio pode afetar o momento da finalização da Apple de pedidos de chips e outros componentes. Esses pedidos geralmente são confirmados muito antes do início da produção total.

Geralmente, os engenheiros da Apple e da Foxconn cooperam para construir linhas de produção e realizar operações de teste em março e abril, além de fazer ajustes finais em abril e maio. Fontes familiarizadas com os processos da Apple disseram que todo o processo era “muito complicado” e “existem muitas variáveis ​​no ambiente”.

Alguns especialistas em cadeia de suprimentos disseram anteriormente que a Apple ainda tem tempo para garantir o cronograma de produção do novo iPhone. No entanto, as atuais restrições de viagem dificultam a situação.

IPHONE 12: FORNECEDORES NÃO TRABALHAM COM TODA A CAPACIDADE

Um executivo de uma empresa de semicondutores que trabalha com uma equipe chinesa introduziu o ciclo de produção de Smartfones. Ele disse: ‘Não há trabalho presencial sendo realizado. E a palavra é que isso provavelmente não vai mudar por mais um mês. Você está realmente falando de dois meses perdidos, o que no ciclo de eletrônicos de consumo é enorme. ‘

Em fevereiro, a Foxconn e as fábricas de outros fornecedores da Apple fecharam por muito tempo. Embora algumas fábricas estejam voltando ao trabalho, a falta de mão-de-obra, as restrições de viagens, e as regras de isolamento os impediram de atingir sua capacidade máxima. Os executivos da Foxconn estão trabalhando remotamente em Taipei e não podem retornar à China continental.

As companhias aéreas frequentes da Apple, como a United, também suspenderam muitos voos para a China. A United não retomará os vôos para Pequim, Chengdu, Hong Kong e Xangai até 24 de abril. Os viajantes que viajaram para a China também estarão sujeitos a exames de saúde e outras restrições ao retornar aos Estados Unidos.

A Apple havia alertado anteriormente os investidores de que a empresa não poderia atingir sua meta de receita devido à escassez de produtos e ao fechamento de lojas. A Apple anunciará mais informações sobre o impacto do novo vírus em sua chamada de ganhos de abril.

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Os gerentes do Facebook temem o crescimento do TikTok

Um dos diretores do Facebook descreveu o crescimento do TikTok como preocupante, no contexto da guerra entre as plataformas. O serviço chinês rapidamente se tornou muito popular, especialmente entre os jovens.

Em entrevista à NBC, a diretora de operações do Facebook, Sheryl Sandberg, falou sobre a guerra que as plataformas sociais estão travando para conseguir o envolvimento do público. Em relação ao TikTok, ela disse: “No mundo da tecnologia, competimos por cada minuto de sua atenção. Todos os dias você pega seu telefone, quero dizer que meus filhos pegam o telefone e eles estão no TikTok ”.

Dylan Byers, apresentadora do programa Byers Market, aproveitou a oportunidade para questioná-la sobre o crescimento das mensagens chinesas. Querendo saber se o gerente estava preocupado com o TikTok, ela respondeu afirmativamente: “É claro que […] eles são enormes, estão crescendo muito rapidamente, atingiram números muito grandes mais rapidamente do que nunca fizemos […] cuidado, temos que nos preocupar com qualquer inovação ”. Deve-se dizer que o TikTok ultrapassou a marca de 1,5 bilhão de downloads em novembro passado. E que o aplicativo foi o terceiro mais baixado em 2019, à frente do Facebook e Instagram.

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Aplicativo Tik Tok

TikTok uma preocupação com os dados

Muito rapidamente, a discussão se voltou para o assunto de dados pessoais. Mas não para evocar os muitos escândalos em que o Facebook pode ter sido enredado nos últimos anos nessa área. De fato, é sobre o TikTok, o aplicativo da empresa chinesa ByteDance, a resposta de Sheryl Sandberg foi imediata. “É uma empresa chinesa, se as pessoas estão preocupadas com os dados, acho que há motivos de preocupação.

Se funcionários do TikTok nos Estados Unidos já tentaram tranquilizar, explicando que os dados de usuários americanos estão armazenados em servidores instalados nos EUA, o TikTok foi acusado várias vezes de ser spyware em nome do regime chinês, especialmente por Steve Huffman , chefe do Reddit. É por isso que os militares dos EUA simplesmente proibiram seu uso.

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6 razões que novos AirPods Pro são perfeitos para malhar!

apple air pods, fones de ouvido sem fio

Temos boas notícias para todos os proprietários de iPhone. Parece que a Apple finalmente decidiu atender aos interesses de entusiastas de esportes ativos e deixou os novos fones de ouvido AirPods Pro confortáveis, não apenas para o uso diário. Agora você pode eventualmente correr com eles, exercitar-se na academia ou até fazer ioga. Identificamos pelo menos sete razões pelas quais os novos Airpods Pro são perfeitos para malhar.

1. Excelente fixação

Sim, a Apple resolveu uma das principais falhas das gerações anteriores de AirPods! Muitos fãs do iPhone tiveram que mudar para outros modelos de fones de ouvido (por exemplo, para conexão óssea) antes, para que durante o treino não tivessem que pegar os AirPods, que frequentemente caíam dos ouvidos.

A situação mudou drasticamente, devido a duas mudanças críticas. Primeiro, este é um design de fone de ouvido totalmente novo. O mais importante é que o Airpods Pro inclui agora três tamanhos de pontas de silicone macias e flexíveis. Juntamente com uma cavidade cônica exclusiva em seu design, você pode fixar firmemente os fones de ouvido nos ouvidos.

2. Resistente ao suor e água

Uma coisa pequena, mas essencial, é que eles são fones de ouvido resistentes à água. Eles receberam a classificação IPX4 de resistência à água aprimorada, indicando que não têm problemas com água ou suor, o que os torna uma excelente opção para se exercitar.

Agora, uma menção importante seria o fato de que eles não são totalmente à prova d’água. Isso significa que levá-los para nadar está fora de cogitação, mas, pelo lado positivo, a classificação IPX4 confirma um certo nível de proteção contra respingos e suor.

3. Cancelamento de ruído

Passo a passo, estamos alcançando a parte mais delicada. Se você gosta de mergulhar em seu mundo durante o treino, o modo de cancelamento de ruído pode ficar do seu agrado.

Quem já teve a sorte de experimentá-lo na prática, afirma que o AirPods Pro proporciona uma sensação de completo silêncio. Você não ouve quem está ao seu lado.

O sistema ativo de redução de ruído funciona de acordo com o formato do ouvido e a posição dos fones de ouvido. Primeiro, os fones de ouvido usam um microfone para processar o ruído externo e, com a ajuda do alto-falante, eles lançam uma onda sonora da mesma amplitude na direção oposta.

4. Modo de transparência

Se você está correndo ou andando de bicicleta por lugares movimentados, encontra continuamente um dilema. Você deve apreciar sua música favorita que o motiva e define o ritmo ou remover os fones de ouvido para não ser atropelado por um carro.

Tudo isso é resolvido no modo transparência. É uma excelente solução para corredores e ciclistas porque, enquanto desfruta da música, você pode ouvir o mundo ao seu redor como se estivesse sem fones de ouvido.

Além disso, o que é importante, o uso de um microprocessador potente e de microfones de alta qualidade faz com que os sons da rua sejam transmitidos para você sem atraso perceptível no ouvido humano.

Portanto, se você ouvir um carro por trás, terá tempo para reagir. E é aí que o AirPods Pro difere de muitos concorrentes, nos quais o atraso na função de transmissão de som o torna praticamente inútil.

apple air pods pro, fones de ouvido sem fio
Paris, França – 30 de outubro de 2019: Conexão com o smartphone iPhone 11 Pro dos novos fones de ouvido Apple Computers AirPods Pro com cancelamento de ruído ativo para som imersivo

5. Controle suave e muitas funções

Uma mudança essencial no novo AirPods Pro são os gestos de controle dos fones de ouvido. Agora você não precisa tocar nos botões. Não há botões. Porque você controla seus fones de ouvido apenas pressionando a haste agora.

A propósito, a pressão longa é para alternar entre o cancelamento de ruído e o modo de transparência.

Mas isso não é tudo. Os recursos do assistente de voz ainda estão disponíveis para você – além disso, os novos microfones permitem que você se comunique com a Siri sem levantar a voz. Além disso, o AirPods Pro pode ler em voz alta suas mensagens, abrindo uma exceção apenas para chamadas telefônicas e a escuta conjunta do modo de áudio.

A propósito, não mencionamos que, com o AirPods Pro, você pode ouvir a mesma faixa com seu amigo? É bastante conveniente se você está treinando via Youtube-video, certo?

Agora, uma coisa que todo mundo pergunta: como é fácil usar o botão de avanço durante a execução, por exemplo? A resposta é surpreendentemente fácil!

Além do fato de que você não precisar mais tocar o tempo todo, como no caso dos AirPods padrão, este novo modelo Pro torna tudo muito mais simples, basta pressionar o botão da haste suavemente. Especialmente quando você está correndo ou se exercitando, isso será muito mais fácil de alcançar e você poderá fazer isso com uma precisão muito maior.

É verdade que algumas pessoas podem realmente preferir o controle de toque, mas assim que entenderem essa nova maneira de controlar a reprodução, elas não olharão para trás.

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6. Você finalmente economiza dinheiro com um segundo par

Não é tão óbvio, mas ainda assim uma vantagem significativa. O AirPods Pro permite finalmente que você desista de fones de ouvido diferentes para atividades diferentes. Você não precisa mais comprar fones de ouvido apropriados para esportes, apenas porque os AirPods padrão não são adequados.

É uma série Pro e, sem dúvida, é proficiente no desempenho de sua tarefa, ou seja, em estar com o proprietário do iPhone em qualquer lugar.

apple air pods
Paris, França – 30 de outubro de 2019: Vista lateral das mãos da mulher segurando novos fones de ouvido Apple Computers AirPods Pro com cancelamento de ruído ativo para som imersivo em cima do iPhone 11 Pro smartphone

Agora, é compreensível o motivo de muitos desanimarem e considerarem que estão com preços excessivos, mas quando você considera as inúmeras melhorias, a qualidade exagerada e a resistência e funcionalidade aumentadas, o preço não parece mais um exagero.

De fato, você acabará economizando dinheiro a longo prazo, pois esse modelo praticamente incorpora tudo o que você pode precisar em um fone de ouvido e muito mais. Como tal, você não precisará mais comprar vários modelos para diferentes usos.

Afinal, há uma boa razão pela qual a demanda pelo AirPods Pro é altíssima e pelo fato de a Apple ter decidido aumentar a produção.

Conclusão

Como seus antecessores, esses fones de ouvido são impressionantes, com muita inteligência para um estilo de vida ativo do proprietário. Se você não consegue imaginar o seu treinamento sem a sua música favorita, adora o ecossistema da Apple e deseja um par de fones de ouvido para cancelar o ruído e melhorar a qualidade do som para usar em uma academia, este modelo é definitivamente uma escolha decente.

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iPhone 11 review: este é o iPhone que você precisa

Se você decidir que pode viver sem uma lente de zoom e uma tela OLED, o iPhone 11 terá tudo o que você precisa por um preço bastante razoável

iPhone 11 de diversas cores
Créditos Apple

Escolher um iPhone agora parece muito com escolher um laptop. Antes, o iPhone no qual você se interessava seria “o novo”. A Apple apostou nessa ideia anos atrás, mas agora parece um exercício legítimo alinhar todas as suas opções e comparar os números. Ou pelo menos os recursos que são importantes para você. Como não apenas existem três novos, incluindo este iPhone 11, também há o iPhone XR mais vendido do ano passado.

Esta não será uma grande revisão para o iPhone, mas vale a pena dizer agora que o iPhone 11 é um telefone à prova de futuro. Então, vamos lá, vamos colocar o iPhone 11 na linha para ajudar você a escolher o modelo certo. Não será tão tedioso quanto escolher um laptop, honestamente.

Câmeras duplas chegam ao ‘iPhone barato’

Por pelo menos três anos, é sabido que o Android correu na frente quando se trata de câmeras de telefone. Isso não leva em consideração o fato de que o iPhone sempre produziu imagens muito nítidas, brilhantes e equilibradas sob boa luz e sempre foi muito capaz se tratando de vídeo. Mas é justo dizer que a Huawei, o Google e o resto ofereceram uma qualidade superior. Agora, com a série iPhone 11, a Apple alcançou eles … e mais ainda.

Junto ao iPhone XR de R$3000,00, que, como dissemos, deveria estar na sua lista de produtos, o iPhone 11 oferece duas grandes melhorias. Uma configuração de câmera dupla, com uma segunda lente ultra grande angular de 120 graus e 13 mm e há um novo modo noturno automático que funciona bem. O que falta aqui é a terceira lente telefoto do 11 Pro, mas há um zoom digital decente de 5x.

A ultra larga é divertida se você gosta de experimentar, não é muito distorcida e a Apple aproveita ao máximo. Basta tocar no ícone no aplicativo da câmera para alternar entre 1x (largura normal) e 0,5x (ultra largura) ao tirar fotos ou vídeo.

Também existe a opção útil de sempre capturar fotos com a ultra grande angular, como uma espécie de backup, se a lente principal não receber tudo no quadro; a ideia é que eles sejam armazenados por 30 dias, caso você queira trocar.

Um modo noturno que vale a pena ser notado

iPhone 11 de diversas cores
Créditos Apple

O modo noturno automático é essencialmente o motivo de se atualizar para o iPhone 11. Afaste isso e é difícil defender o caso – pelo menos agora, lembre-se disso para o futuro – por que você não deve comprar apenas um XR.

Você não pode ativar manualmente o modo noturno (Apple clássico). É muito sensível na medida em que o ícone aparecerá no canto, mesmo quando você estiver em uma sala mal iluminada.

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Aumento de especificações e bateria que se somam

Mesmo colocando os novos recursos do iOS 13 de lado – o modo escuro, o Find My e os controles de privacidade aprimorados são alguns que se destacam. A Apple fez ajustes aqui e ali. Nenhum transforma o iPhone 11 em uma experiência totalmente diferente do iPhone XR, mas mesmo assim você pode pagar por eles.

Há uma hora extra de bateria, e a alegação da Apple de que os 11 podem durar 10 horas de streaming de vídeo está a par do que vimos em nossos testes.

Não há carregador rápido de 18W na caixa (ao contrário dos profissionais), e ainda não conseguimos testar se ele pode ir de zero a 80% em 30 minutos ainda.

Jogue o iPhone 11 Pro e Pro Max na roda, e o 11 Pro oferece apenas mais uma hora de uso regular sobre o iPhone 11. Um exemplo claro de quão estreita é a diferença entre este telefone de 4000 reais e o telefone de mais de 5500 reais.

A Apple também diz que este é agora o “vidro mais resistente de um smartphone”, reforçado por meio de uma troca de íons dupla. Abandonamos nosso iPhone 11 algumas vezes e ele sobreviveu sem esmagamento. Apenas o tempo dirá se os iPhones podem realmente ficar sem capas a longo prazo.

Veredito

Este não é um dispositivo amador, longe disso. Além da vida útil da bateria um pouco melhor, especialmente no Pro Max, o iPhone 11 Pro não está resolvendo problemas com o iPhone 11, mas apenas sobrepondo especificações sobre um produto já excelente. Se você decidir que pode viver sem uma lente de zoom e um display OLED, ficaríamos muito surpresos se você os perdesse.

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4 dicas avançadas de fotografia por celular

Deseja fotos mais brilhantes, mais ousadas e melhores? Saia das configurações padrão da câmera do telefone.

Esteja você vendo a vista de férias ou capturando a vibração de uma festa, a fotografia por telefone permite tirar fotos lindas com apenas um toque. Mas se você ainda não explorou as configurações da câmera do seu telefone, pode estar perdendo alguns truques simples que podem tornar suas fotos ainda mais impressionantes. Quer tentar? Confira as dicas abaixo e você estará pronto para tirar fotos em nível profissional em pouco tempo.

1. Ajuste o foco – fotografia por celular

Quando você define o foco manualmente, pode escolher exatamente qual parte da foto será a mais nítida. Fazer isso é fácil, para a maioria das câmeras de telefone, basta tocar na área em que você deseja se concentrar. Os usuários do iPhone têm uma vantagem adicional com o recurso Bloqueio de foco AE / AF. Isso permite que a câmera permaneça focada e na sua configuração de exposição preferida, mesmo quando você se move ou a luz flutua.

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2. Exposição de Controle – fotografia por celular

Você ganha mais controle para evitar fotos desbotadas e capturar imagens nítidas à noite.

Em um mundo perfeito, você sempre terá luz natural para todas as fotos. Mas, na realidade, os fotógrafos de Smartfones precisam lidar com muitas condições desfavoráveis. Felizmente, é aí que entram as configurações de exposição. Exposição refere-se a quão escura ou clara uma foto será capturada. Através de uma combinação de velocidade do obturador (quanto tempo leva para capturar uma foto), abertura (a área na qual a luz pode entrar na câmera do telefone) e velocidade ISO (a sensibilidade do sensor de imagem à luz), você ganha mais controle para evitar fotos desbotadas, capture imagens nítidas à noite e crie fotos com um contraste bonito.

Os usuários do iPhone podem ajustar a exposição depois de definir manualmente o foco. Você encontrará um ícone que se parece com o sol ao lado do quadrado amarelo ao redor da área de foco. Toque nele e arraste-o para cima e para baixo até encontrar o nível certo de exposição. O processo também é semelhante para a maioria dos telefones Android – tocar na tela exibirá um controle deslizante que permitirá clarear ou escurecer a foto, conforme necessário. Nem todos os telefones Android incluem essa configuração; portanto, você pode precisar de um aplicativo de terceiros para experimentá-lo.

3. Use o modo HDR – fotografia por celular

O modo HDR (High dynamic range) refere-se à faixa dinâmica da câmera ou à proporção de luz / escuridão que ela capturará. O alcance dinâmico alto (HDR, High dynamic range) expande esse alcance para fotos com mais nuances, com cores ricas e contrastes dramáticos entre claro e escuro. Essa opção é ideal para cenas naturais e fotografia noturna – considere seu melhor amigo em um show.

Quando os usuários do iPhone abrem a câmera, eles notam o HDR na barra preta na parte superior do aplicativo. Tocar nele abrirá as opções da configuração, permitindo que você a ligue e desligue. Você também pode optar por uma configuração automática que implante o modo HDR sem esforço. Os usuários do Android podem verificar os menus do aplicativo de câmera do telefone para ver se esse recurso está disponível em Configurações, Modos de fotografia ou Cenas da câmera. Outros modelos permitem ativar o modo HDR, mantendo pressionado o visor e selecionando HDR.

4. Baixe um aplicativo

Se a câmera do seu telefone não tiver acesso fácil às configurações manuais, não se preocupe. Você ainda consegue resolver isso, mesmo que seu telefone não permita controle manual, existem vários aplicativos de câmera que oferecem recursos avançados. Aqui estão alguns dos nossos favoritos:

Câmera + 2

A câmera + 2 coloca a velocidade do obturador, foco, configurações ISO, exposição e muito mais na ponta dos dedos. Como bônus, você pode salvar suas fotos no formato RAW, garantindo o mais alto nível de qualidade quando estiver pronto para editar. Obtenha para iOS.

VSCO

O VSCO permite fotografar no modo RAW, ajustar a exposição, definir o balanço de branco e configurar o ISO, além de acessar ferramentas avançadas de edição. Com uma assinatura anual, você pode desfrutar de uma biblioteca expandida de predefinições de aprimoramento, e os membros podem participar de desafios, obter feedback e muito mais. Está disponível para iOS e Android.

Câmera FV-5

A câmera FV-5 foi projetada para o fotógrafo profissional. Você precisará pagar pelo suporte a RAW, mas a versão gratuita oferece controles manuais, dados EXIF ​​exibidos no visor e um modo de longa exposição que dá vida às fotos noturnas. Experimente para telefones Android.

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Simplifique sua vida com esses acessórios ​​para celular

Mantenha-se atualizado com os mais recentes acessórios para celular que todos estão usando.

Os telefones estão ficando mais inteligentes, mas os acessórios também. Desde o carregamento do celular até a audição no modo mãos-livres, os acessórios para celular estão tornando mais fácil do que nunca permanecer conectado quando e onde você precisar. Se você está procurando o básico ou quer ter as mãos na mais recente tecnologia, aqui estão alguns acessórios indispensáveis ​​para o seu telefone celular.

Acessórios de carregamento

Carregadores de telefone são literalmente um acessório indispensável. Embora os Smartfones mais recentes tenham sido projetados para durar uma bateria de longa duração, você provavelmente precisará carregar o telefone pelo menos uma vez por dia. Para garantir que você nunca seja pego de surpresa, com a bateria em 2%, esteja preparado. Mantenha um carregador de celular no porta-luvas do seu carro para usá-lo em movimento, um no trabalho e outro em casa. Se você sabe que vai ficar fora o dia todo, também é uma boa ideia manter um banco de energia portátil com você. Dessa forma, você pode carregar facilmente a bateria sem necessidade de tomada.

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Fones de ouvido para telefone

Se você quiser ouvir sua lista de reprodução, podcast ou audiolivro favorito ou se quiser acompanhar um episódio de escolha atual pelo Netflix, precisará de um bom par de fones de ouvido. Muitas pessoas estão migrando para fones de ouvido Bluetooth sem fio para desfrutar de mais liberdade enquanto circulam. Por exemplo, você pode exercitar e ouvir música com facilidade, pois não há cabos no seu caminho.

Capas de telefone

Seja honesto – quantas vezes você acidentalmente derrubou seu celular no chão? Acontece. Apenas verifique se o telefone está protegido quando o faz com um protetor de tela e um estojo que se encaixa bem. A última coisa que você quer é que o vidro se quebre ou o telefone quebre. Além disso, você pode se divertir pesquisando caixas com cores, padrões e gráficos que mostram seu estilo pessoal.

Alto-falantes do telefone celular

Graças à tecnologia Bluetooth, é fácil transmitir músicas do seu telefone para um alto-falante. Um alto-falante pode aumentar a qualidade do som e o volume, tornando suas músicas favoritas ainda melhores. Não só isso, mas a maioria deles é portátil. Portanto, em todos os momentos em que você não está no carro passando o cabo auxiliar ou usando os fones de ouvido, é necessário um alto-falante.

 
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Cuscuz Engorda? Tudo Sobre Essa Delícia

Cuscuz Engorda? Tudo Sobre Essa Delícia

Muita gente se pergunta se cuscuz engorda. O alimento é típico no norte e nordeste do Brasil e atualmente anda na moda como parte da dieta low carb. Mas alguns nutricionistas alertam para a possibilidade de o cuscuz de milharina não ser o mais saudável.

Aliás, existem vários tipos de cuscuz e formas de prepará-lo. Por isso, vamos ver tudo sobre o alimento, quantas calorias ele tem e quais os melhores tipos para incluir na sua alimentação diária.

Cuscuz é saudável?

Sim, o alimento é bastante saudável! O cuscuz simples não engorda e pode ser introduzido em muitas dietas. Ele é considerado saudável, pois é rico em carboidratos complexos, proteínas e fibras. O alimento é ainda pobre em gordura e, se for utilizado para substituir carboidratos simples, como arroz, batata e massa, pode tornar a sua dieta mais low carb.

Comer cuscuz é um hábito que já foi completamente adotado na Europa e na Ásia. No Brasil, o alimento é popular, porém apenas no norte e no nordeste. No resto do país ainda é difícil encontrá-lo. Mesmo assim, o esforço vale a pena, já que o cuscuz é uma excelente fonte de vitaminas do complexo B.

No alimento, é possível encontrar ainda tiamina, niacina, ácido fólico, ácido pantotênico e outras vitaminas essenciais para o desenvolvimento do organismo. Essas substâncias são importantes no metabolismo da energia, na manutenção das células vermelhas do sangue e na prevenção de diversas doenças.

Independente se o cuscuz engorda ou não, ele é altamente recomendado para grávidas e crianças por causa dos seus muitos benefícios. Sem falar que é um alimento 100% prático e fácil de fazer. Até já inventaram o cuscuz de micro-ondas!

tipos de cuscuz

Tipos de cuscuz

O cuscuz é originário do Magrebe, um país africano. Muita gente pensa que ele é típico brasileiro, mas não, ele foi trazido para cá na época da colonização. Os escravos introduziram o cuscuz na nossa alimentação por ser um alimento muito simples e fácil de preparar.

Cuscuz basicamente é sêmola de cereal misturado com água. A mistura vai sendo trabalhada até se transformar em grãos, que podem ser maiores ou menores, conforme o gosto. Depois, os grãos são cozidos no vapor ou em uma panela específica para o cuscuz.

Porque o cuscuz é feito com sêmola, todo cuscuz é integral, mesmo o cuscuz branco. Isso acontece porque a sêmola é um subproduto dos cerais que sobra no momento do refinamento. Em outras palavras, é o resultado da moagem incompleta do grão de cereais duros.

O que torna um cereal menos integral e mais processado é justamente o seu refinamento. A farinha branca, por exemplo, é derivada do trigo. Quanto menos refinada, mais marrom, por isso o pão integral é escuro.

Os tipos mais usados de cuscuz atualmente são feitos com diversos tipos de sêmolas. Os mais comuns são:

Cuscuz de milho

O mais famoso cuscuz no Brasil é o cuscuz nordestino, feito com flocos de milho. Ele é a base do café da manhã de muitos brasileiros. Mas a forma como ele é consumido não é a melhor. Na receita nordestina, o cuscuz de milho engorda sim, pois ele leva muita manteiga.

O melhor jeito de introduzir o alimento na dieta para obter mais benefícios é optar por comê-lo como substituto de outros carboidratos. Você pode usar o cuscuz de milho no lugar da massa. Ele é muito versátil e saboroso, fácil de temperar e pode ser adicionado em saladas, pratos quentes e até servir de base para a sua pizza saudável.

Cuscuz de arroz

Muita gente pensa que o cuscuz de arroz engorda porque é feito com grãos de arroz. Essa ideia é contraditória, visto que o cuscuz é um produto da sêmola de arroz e, por isso, é muito menos calórico e muito mais saudável que o cereal na forma como o comemos.

A utilização do cuscuz de arroz no dia a dia traz muitos benefícios. Além de ser mais saudável que o próprio arroz, ele possui quase a metade das calorias que a mesma quantidade de arroz, mesmo que se utiliza o integral.

O cuscuz de arroz é ótimo para quem faz uma dieta livre de glúten, pois é naturalmente próprio para isso. E ele pode servir de base para a preparação de receitas distintas, tanto doces como salgadas.

Cuscuz de trigo

É muito utilizado na preparação do cuscuz marroquino. Engorda? Não! Ele é excelente para a saúde e também pode servir para substituir carboidratos simples.

O sabor do cuscuz de trigo é bastante suave e lembra a massa fresca em geral. Porém ele possui muito mais fibras e macronutrientes importantes para o seu organismo. Esse tipo de cuscuz também é bastante usado no preparo de bolos, em substituição das farinhas refinadas.

como fazer cuscuz

Formas de preparo

O cuscuz pode ser preparado das mais diversas maneiras e isso até pode depender da região onde você mora. O interessante desse alimento é que se você comprar os grãos de sêmola no mercado e adicionar a mesma quantidade de água quente, vai obter um cuscuz pronto em poucos minutos.

Esse tipo de preparo é bom para adicionar o alimento em saladas ou utilizá-lo como farofa, em complemento a um prato que já tenha proteínas, por exemplo. Também é possível misturar o cuscuz em preparos de carne moída, para substituir a batata e o arroz.

Você pode ainda fazê-lo no vapor ou usá-lo como farinha em receitas, como vimos acima.

Benefícios para a saúde

Comer cuscuz é bom para a sua saúde. O alimento é uma ótima fonte de energia para quem malha e pega pesado na academia, podendo com certeza ser ingerido antes do treino.

Ele é bom também para grávidas, porque é rico em ácido fólico, um nutriente essencial no desenvolvimento neurológico do bebê. Além de possuir outras vitaminas, fibras e minerais que são cruciais para o organismo.

Quem come cuscuz não tem problemas para ir ao banheiro. As suas fibras solúveis são ótimas para regular a flora intestinal, evitando episódios de prisão de ventre. Experimente introduzi-lo na sua dieta e comprove você mesmo todos esses benefícios!

 

Crédito das imagens: Pexels e Freepik

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Qual Plano de Saúde tem a menor carência?

Plataforma Vibratória Funciona? Quais os Benefícios?

A plataforma vibratória é um instrumento de exercícios físicos muito popular, que auxilia o seu corpo no emagrecimento e na definição muscular. Através de vibrações intermitentes, a plataforma é capaz de trabalhar os seus músculos de uma forma mais localizada, ajudando a promover a tonificação.

Divisora de águas, há quem não acredite que até a melhor plataforma vibratória funcione mesmo. Pesquisas, no entanto, já comprovaram que sim, o aparelho traz resultados de verdade a quem o usa. Se você quer saber que resultados são esses, se liga!

Plataforma vibratória: por que ter uma?

Com a combinação correta de exercícios, você pode facilmente perder até dez quilos em pouquíssimo tempo. A plataforma vibratória funciona perfeitamente nesse tipo de treino, em que o circuito dita o seu ritmo.

Em casa, com um aparelho desses, você pode fazer 30 minutos por dia de exercícios para tonificar coxas, glúteos, braços e barriga. Muitos vídeos no Youtube ensinam a utilizar a plataforma sem o auxílio de um profissional.

Esses treinos fazem você queimar 400 calorias sem sentir. As vibrações aliadas às repetições com pesos e força fazem com que você trabalhe o corpo todo em poucos minutos. Algumas pessoas até chamam esse tipo de atividade de exercício econômico.

plataforma vibratória para emagrecer

Plataforma vibratória funciona mesmo para emagrecer?

Apesar de ser um aparelho mais caro, a plataforma é ótima para quem quer estimular ainda mais o crescimento muscular. A vibração do corpo todo faz com que você consiga atingir mais níveis de contração.

Isso não quer dizer que você não conseguirá obter o mesmo efeito fazendo outras atividades físicas. Porém, com o auxílio da plataforma fica mais fácil chegar nos resultados que você tanto deseja.

Além disso, ela faz com que você tenha uma recuperação muscular mais rápida. Quem usa o aparelho tem menos chance de ter problemas musculares e articulares. E isso não é à toa! A plataforma vibratória é muito utilizada na fisioterapia.

Qual o uso do aparelho na fisioterapia?

As vibrações são ótimas para problemas articulares e para o fortalecimento muscular. Na fisioterapia, a plataforma vibratória é utilizada na reabilitação de pessoas que se submeteram a cirurgias ou lesões.

Além disso, o aparelho é bom para trabalhar o equilíbrio e aliviar os sintomas da perda óssea em idosos. Como a plataforma também melhora a circulação sanguínea, ela é altamente indicada para idosos e pessoas que tenham doenças decorrentes da má circulação.

Aliás, a plataforma vibratória é uma invenção russa dos anos 1970 e foi criada para suprir necessidades dos astronautas que sofriam com a falta de gravidade no espaço. Os resultados foram tão positivos que o aparelho passou a ser comercializado para o público geral menos de uma década mais tarde.

E a plataforma vibratória Polishop funciona mesmo?

Além dos treinos aeróbicos, você pode ainda optar pelos treinos funcionais, em que você trabalha mais uma parte do corpo de cada vez. Algumas plataformas vem com acessórios para isso.

Você pode utilizar cordas e pesos para fazer exercícios localizados nos membros inferiores e superiores. A plataforma vibratória Polishop funciona mesmo dessa forma. Com os acessórios que ela traz você é capaz de queimar e tonificar ao mesmo tempo.

Possui contraindicações? Quem não pode usar?

Todavia, como tudo na vida, a plataforma vibratória também possui algumas contraindicações. O seu uso deve ser evitado por pessoas que:

  • Possuam processos inflamatórias cutâneos;
  • Usem marcapasso;
  • Tenham trombose aguda, flebite, embolia ou qualquer outro tipo de problema relacionado;
  • Estejam em quadro pós-operatório;
  • Estejam grávidas;
  • Tenham osteoporose em estágio avançado.

Além desses problemas citados acima, o uso de aparelho por epiléticos é altamente desaconselhado. Pessoas com câncer também devem evitá-lo, salvo aconselhamento médico.

A plataforma vibratória também não é indicada para quem esteja sofrendo de enxaquecas, crise de hérnia, doenças cardiovasculares não-controladas, portadoras de Dispositivo Intra-Uterino (DIU), pessoas em crise de cálculo renal, crianças e portadores de próteses ortopédicas.

Quem possui pinos e placas de metal também deve estar alerta. Na dúvida, o ideal é consultar um médico para ter certeza de que você está liberado para esse tipo de exercício.

exercício plataforma vibratória

Melhores exercícios com o aparelho

Comprou a sua plataforma vibratória e não sabe o que fazer? Há muito mais do que apenas subir na plataforma e ficar lá vibrando em pé! Você pode fazer séries de agachamento durantes as vibrações, por exemplo.

O agachamento é potencializado na plataforma. E o bom desse exercício é que ele possui diversas variações, como o sumô, pistola, com barra e com peso. Se você fizer dois tipos por dia na plataforma, vai ficar com as coxas saradas em poucas semanas.

Alguns exercícios são mais recomendados, principalmente aqueles que são maioritariamente realizados com o peso do seu próprio corpo. A flexão na plataforma é ótima para trabalhar o tríceps e o peito com maior eficiência.

A prancha na plataforma é outra opção de intensificação do treino. Mas atenção, essa opção não é para quem está começando! Ela exige mais força e concentração do que parece.

Como utilizar a plataforma vibratória?

Um outro exercício bacana de fazer utilizando o aparelho é a passada e o glúteo. Você pode subir com uma perna de cada vez e fazer as repetições ao longo da vibração. Normalmente a vibração dura entre 30 segundos e um minuto.

Para um melhor desempenho, vale a pena contratar um profissional como um personal trainer e aprender alguns treinos para depois fazer sozinha. Também recomenda-se ir a uma aula de plataforma vibratória na academia.

Aproveite e leia tudo sobre treino intervalado de alta intensidade

 

 

 

Fontes bibliográficas:

  • Amaral, P. C. (Ed.). (2012). Plataforma Vibratória: Introdução ao Treinamento Vibratório: Livro Didático. Paulo Costa Amaral.
  • Batista, M. A., Wallerstein, L. F., Dias, R. M., Silva, R. G., Ugrinowitsch, C., & Tricoli, V. (2008). Efeitos do treinamento com plataformas vibratórias. Revista Brasileira de Ciência e Movimento, 15(3), 103-114.
  • Hallal, C. Z., Marques, N. R., & Gonçalves, M. (2010). O uso da vibração como método auxiliar no treinamento de capacidades físicas: uma revisão da literatura. Motriz. Journal of Physical Education. UNESP, 527-533.
  • Lemos, T. V., & Pereira, L. M. (2012). Efeitos da plataforma vibratória no sistema musculoesquelético. Revista Movimenta, ISSN, 5(3), 2012.

 

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Plataforma Vibratória Funciona? Quais os Benefícios? Leia Mais

Sintomas de Diabetes, Como Reconhecê-los?

É muito importante saber quais os sintomas de diabetes, pois assim você pode ter uma maior prevenção e controle sobre a sua saúde. Reconhecer o que acontece no seu corpo é vital para não se deixar levar e desenvolver doenças perigosas como esta.

No mundo, cerca de um milhão e meio de pessoas falecem por ano em consequência da diabetes. Os dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) assustam. De acordo com o Ministério da Saúde, só no Brasil, são cerca de 13 milhões de pessoas que convivem com a doença diariamente. São quase 7% da população brasileira.

Na mesma pesquisa, investigadores descobriram que uma em cada duas pessoas não sabe que tem diabetes. Mas se você pensa que esse é um problema fácil de reconhecer, saiba que os sintomas de diabetes são muito variados e existem algumas variações da doença.

Por isso, veja tudo o que você precisa saber para evitá-la ou controlá-la!

Principais sintomas de diabetes tipo 1

Para saber reconhecer os sintomas de diabetes mellitus tipo 1, você precisa saber diferenciar os tipos de diabetes. Essa é uma doença crônica não-transmissível, ou seja, não passa de pessoa para pessoa.

Normalmente o diabetes tipo 1 ocorre em crianças, adolescentes ou jovens adultos. Ele é mais comum no início da vida porque pode ser consequência de herança genética, associada a infecções virais e outros fatores ambientais.

Neste cenário, o corpo não produz insulina sozinho no pâncreas. Isso acontece porque o sistema imunológico não funciona bem e faz com que as células saudáveis passam a atacar a si mesmas. Por isso, é preciso usar repor a insulina manualmente.

Pacientes com esse tipo de diabetes precisam verificar os índices de glicose constantemente ao longo do dia para saberem a dosagem de insulina a aplicar. Por isso, são chamados de insulinodependentes. A não verificação ou não aplicação da insulina pode levar a morte.

É que o açúcar ingerido, proveniente de alimentos com altos índices glicêmicos ou de carboidratos, não é processado ou descartado e fica circulando no sangue. Isso acaba por sobrecarregar os rins, que têm por função primordial filtrar a corrente sanguínea. É possível notar, por exemplo, que a urina fique com odores mais intensos.

Por esse motivo que os pacientes com diabetes tipo 1 precisam tomar dois tipos de insulina: a liberação lenta e a de liberação rápida. A primeira é aplicada em horários fixos, conforme a orientação médica. A segunda serve para auxiliar no reequilíbrio do organismo após as principais refeições.

Sintomas de diabetes tipo 2

diabetes tipo 2

Já o diabetes tipo 2 está muito mais relacionado ao seu estilo de vida e atinge cerca de 90% dos pacientes com a doença. Claro que ter pessoas na família com essa doença ou com qualquer tipo de diabetes influencia e aumenta a suas chances. Contudo, quem desenvolve diabetes tipo 2 é quem descuida da alimentação e, por algum motivo, acaba por ingerir muitos açúcares.

Os picos de açúcar no sangue, também chamados de hiperglicemia, fazem com que o corpo crie resistência a insulina. Isso faz com que a glicose permaneça no sangue, desenvolvendo a diabetes. Essa doença pode ocorrer em qualquer momento da vida de qualquer pessoa, então cuide-se!

Assim como a diabetes tipo 1, essa doença não tem cura. Porém a diabetes tipo 2 é tratável e pode ser controlada mais facilmente. Muitas pessoas convivem com essa doença e podem até nem ser insulinodependentes. A boa alimentação e o cuidado diário podem devolver saúde ao paciente.

Os sintomas são muito parecidos com os da diabetes tipo 1. Todavia eles podem parecer banais em uma rotina agitada. Suor excessivo, sede constante, fome, coceira na pele, cansaço e lentidão também representam uma série de outras doenças causadas pelo estresse cotidiano.

Uma coisa que você pode fazer é prestar atenção no seu corpo. Verifique se você não tem alergias inexplicáveis, o quanto de água tem tomado e faça revisões periódicas no seu médico. Quanto mais cedo diagnosticar, mais fácil é de tratar e de prolongar a vida do paciente.

Como fazer o diagnóstico?

Procurar um médico ao notar determinados sintomas é essencial. Para facilitar a conversa com o profissional de saúde, anote o que você está sentindo. Na diabetes tipo 2, é comum o paciente ter dores nas pernas, aumento de peso e até obesidade, alterações visuais e diurese.

Ao contrário do tipo 1, a manifestação do tipo 2 é muito mais lenta. O indivíduo pode ter sintomas por meses e até anos sem ser diagnosticado.

Outro sintoma comum é a cetoacidose. O nome complexo refere-se ao processo que o organismo entra quando tenta obter, sem sucesso, glicose para as células. Isso causa náuseas, confusão mental, dores de cabeça, suor frio, dificuldade de respirar e bafo de acetona.

Por conta de todos esses sintomas, o sistema imunológico fica faltoso e trabalha mal. Isso ocasiona infecções e outros sintomas de diabetes na pele. É comum, por exemplo, ter foliculite e outras infecções nas unhas. Quem tem diabetes precisa ter cuidado ao fazer manicure e pedicure.

Sintomas de pré-diabetes

obesidade e pré-diabetes

A pré-diabetes, na verdade, é apenas uma condição que caracteriza um paciente que está muito próximo de desenvolver diabetes tipo 2. É quando o paciente não está nem saudável o suficiente, nem doente o suficiente para ser tipificado de outra forma.

Nesta fase, os índices glicêmicos da pessoa em questão podem já vir alterados e é possível que haja a manifestação de alguns sintomas. Entretanto, o quadro ainda pode ser reversível evitando o desenvolvimento da diabetes tipo 2. O tipo 1 não possui essa fase intermediária.

Pacientes com pré-diabetes muitas vezes podem reverter o quadro apenas com algumas mudanças no dia a dia. Cortando os carboidratos, diminuindo os açúcares e praticando exercício regularmente é possível acabar com esses sintomas.

O problema é que a maior parte das pessoas que é diagnosticada com pré-diabetes já tem maus hábitos a longo prazo. A pré-diabetes surge em indivíduos que têm uma vida pouco saudável ou que já tem pré-disposição para desenvolver a diabetes de qualquer forma.

Como reverter a pré-diabetes?

Se o seu médico concluiu que você está começando a criar resistência a insulina, provavelmente ele também já lhe passou alguns conselhos para mudar a sua vida e recuperar a sua saúde. A primeira coisa a fazer é aprender sobre o índice glicêmico dos alimentos e evitar aqueles que possam conter muita glicose.

Com a ajuda de um nutricionista, você precisa urgentemente modificar a sua alimentação. Cortar os doces e as fontes de açúcares é vital para evitar evolução do quadro. Achou difícil? Comece pela parte mais simples: corte os alimentos processados.

A melhor forma de fazer uma boa dieta é comer produtos frescos e naturais em todas as refeições. Os alimentos industrializados levam muito sódio e glicose para se conservarem por mais tempo. Então se você trocar aquelas lasanhas congeladas por legumes grelhados, arroz integral e um bife de frango, já estará cuidando da sua saúde.

Outro passo é trocar os carboidratos pelas suas versões mais saudáveis, como os cereais integrais, os pães e massas integrais, os tubérculos, como a batata-doce, a beterraba e a mandioca. Em vez de comer batata comum, frituras, arroz, massa e pães brancos, opte pelos alimentos acima.

Troque os doces por frutas. Mas tenha atenção aqui, porque nem todas as frutas têm baixo índice glicêmico. Procure preparar os alimentos próximo da hora de comer, assim você também se envolve na atividade e faz disso um passatempo.

Corte os açúcares

Não se esqueça que vários alimentos têm açúcar escondido. É o caso do ketchup, por exemplo, e das bebidas, como sucos em caixinha e chás gelados. Passe a beber água durante as refeições. Os refrigerantes e sucos industrializados fazem mal por inúmeros motivos.

Deixe de lado balas, gelatinas e outros potenciais produtos com excesso de carboidratos. Prefira sempre as versões dietéticas. Hoje em dia você já encontra muitos desses alimentos apropriados para o consumo de pacientes diabéticos em supermercados.

Pratique exercícios

pratique exercícios

A prática de exercícios é recomendada a todos os pacientes que tenham pré-diabetes ou já tenham desenvolvido completamente a doença. Através da atividade física, é possível reduzir consideravelmente o excesso de açúcar no sangue.

E não precisa ser nada drástico, como correr ou nadar. Você pode começar a fazer pequenas coisas no dia a dia. Vá de escada, em vez de pegar o elevador. Caminhe 30 minutos após o almoço. Leve o seu cachorro para passear.

Um jeito bacana de começar a se mexer é baixar um aplicativo de contagem de passos. Assim você se estimula a bater as suas próprias metas. E vale caminhar com os amigos, em grupo. Desta forma ajuda também a sua família a entrar no ritmo da vida saudável.

Pare de fumar

O cigarro não faz bem em situação nenhuma. Mas em caso de pré-diabetes e diabetes ele pode piorar muito a sua saúde. Parar de fumar também é uma forma de prevenção dessa doença.

Os diabéticos fumantes aumentam muito o risco de ter um acidente vascular cerebral (AVC), problemas de insuficiência renal, câncer de pulmão e ataques cardíacos. Além disso, pesquisas mostram que a nicotina reduz a eficácia da aplicação de insulina.

Para parar de fumar, consulte um médico e faça parte de grupos de apoio. Evite apenas trocar este por outros vícios!

Fontes consultadas

  • NATIONAL DIABETES DATA GROUP et al. Classification and diagnosis of diabetes mellitus and other categories of glucose intolerance. Diabetes, v. 28, n. 12, p. 1039-1057, 1979.
  • SOCIEDADE BRASILEIRA DE DIABETES. Diretrizes da sociedade brasileira de diabetes. Grupo Gen-AC Farmacêutica, 2000.

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