Melhores aplicativos gratuitos de nutrição 2020
Os aplicativos de nutrição podem ajudá-lo a contar suas calorias e obter outras informações úteis sobre os alimentos que você come. Você também pode sincronizar alguns aplicativos de nutrição com seus dispositivos e aplicativos de fitness para acompanhar suas metas de treino. Esteja você tentando perder peso ou apenas se alimentar de forma saudável, aqui estão os melhores aplicativos de nutrição para 2020.
1. MyNetDiary – Melhor aplicativo de rastreamento de nutrição para iPhone
MyNetDiary é um assistente de perda de peso e nutrição que promete proporcionar uma vida mais saudável. O aplicativo fornece acesso a um banco de dados de alimentos com mais de 800.000 entradas. Embora isso possa ser menor que os outros melhores aplicativos de nutrição, o MyNetDiary descarta os resultados de alimentos duplicados, descontinuados e desatualizados para fornecer aos usuários apenas resultados verificados e precisos.
O aplicativo possui uma série de recursos que facilitam a contagem de calorias. O Catálogo de alimentos básicos tem mais de 900 itens alimentares básicos que você pode procurar e pesquisar. Se você é um usuário do iPhone, pode aproveitar a verificação de supermercado exclusiva de realidade aumentada. Basta digitalizar o código de barras de um item de supermercado e o aplicativo exibe um produto com código de cor e macros sobre os nutrientes que ele contém.
A versão paga do aplicativo fornece uma análise diária e semanal detalhada das calorias queimadas e consumidas. Você pode ver comentários sobre o que está indo bem. Além disso, o aplicativo informa o que você precisa melhorar, além de informações para ajudá-lo a obter o resultado desejado.
2. Fooducate – Melhor aplicativo de Informação Nutricional
Pode ser difícil descobrir exatamente o que está na sua comida lendo apenas os rótulos nutricionais. Com o aplicativo Fooducate, você pode descobrir se os alimentos contêm ingredientes nocivos, como açúcares adicionados, gorduras trans ou MSG. Depois de rastrear o que você come, o aplicativo mede a qualidade calórica dos alimentos e fornece um grau alimentar. Alimentos saudáveis e não processados tendem a ter pontuações mais altas. Mas se o item tiver um baixo grau alimentar, o aplicativo fornecerá sugestões de alternativas mais saudáveis.
Quando você atualiza para a versão premium Pro, pode obter uma análise detalhada da ingestão de proteínas, carboidratos, fibras e muito mais. Você também terá ferramentas avançadas para treinamento específico para dietas, como baixo teor de carboidratos, Keto ou Paleo. Além disso, você obtém uma experiência e um rastreamento sem anúncios para determinadas métricas, como medições corporais, pressão arterial e muito mais.
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3. Lifesum – Melhor aplicativo de dieta
Aderir a uma dieta pode ser um desafio. Com o aplicativo Lifesum, você pode perder peso em menos de três semanas com refeições pré-planejadas, projetadas para seus objetivos e gosto. Existem planos de dieta para Keto, Paleo, desintoxicação de açúcar e muito mais. A versão premium, que começa em US $ 3,75 por mês, fornece acesso a dietas especializadas e recursos de sincronização com outros aplicativos de fitness.
Além dos recursos habituais de rastreador de calorias e rastreamento de macro que também estão em outros aplicativos, o Lifesum também possui um rastreador de hábitos. Por exemplo, você pode contar as garrafas de água ou porções de frutas, legumes e frutos do mar que consumiu. No final da semana, o aplicativo fornece uma Pontuação de vida. Isso mede a sua saúde com base em 16 medidas de nutrição e exercício.
4. Lose It! Melhor aplicativo de nutrição para perda de peso
Lose It! permite acompanhar sua comida e exercício para ajudá-lo a atingir seu peso ideal. Se você segue uma dieta de 30, ceto, vegan ou vegetariana, a Lose It! facilita a contagem de calorias. O aplicativo ainda permite que você tire uma foto da sua comida para saber quantas calorias ela possui.
Este aplicativo também possui um scanner de código de barras ou você pode pesquisar no extenso banco de dados da biblioteca de alimentos do aplicativo, com mais de 27 milhões de entradas.
Você pode sincronizar o aplicativo com seus dispositivos e aplicativos de rastreamento de condicionamento físico para ver quantas calorias você queimou. A versão premium permite que você participe de atividades de perda de peso. Você pode enfrentar desafios com familiares, amigos ou outros Lose It! usuários do aplicativo, para tornar a perda de peso uma atividade social e divertida.
5. MyFitnessPal – Melhor aplicativo para contagem de calorias
O MyFitnessPal é um dos melhores aplicativos de contagem de calorias que você pode ter no seu telefone. O aplicativo possui um banco de dados com informações sobre mais de 300 milhões de itens alimentares para rastrear seu consumo diário de calorias.
Você pode até encontrar informações sobre itens alimentares, digitalizando códigos de barras. Como resultado, é mais fácil manter um diário alimentar, o que mostra estudos que ajudam a perder o dobro do peso.
O aplicativo também vem com um rastreador de exercícios que se conecta a mais de 50 aplicativos e dispositivos. Isso significa que você pode acompanhar seus treinos e calorias em um aplicativo. O aplicativo mostrará logs e gráficos diários, juntamente com sugestões sobre como atingir seus objetivos em determinados horários.
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