Quais as melhores bicicletas de spinning?
Ter a melhor bike spinning do mercado na sua casa vai ajudá-lo a entrar em forma, emagrecer e criar uma excelente rotina saudável. Mas comprar um aparelho desses tem que ser algo bem pensado, pois a maior parte das bicicletas de spinning são caras e feitas para durar bons anos.
Separamos um review com os melhores modelos para você fazer spinning em casa todos os dias e melhorar sua relação com a atividade física. Veja abaixo qual a melhor bike spinning comprar e onde encontrar modelos com os melhores preços!
Normalmente as pessoas pensam que estes aparelhos estão à venda apenas em lojas de esportes. Engana-se quem pensa isso! Você encontra bicicletas para spinning até mesmo em hipermercados e nas mais diversas lojas. Confira!
Em destaque: Bicicleta Ergométrica Kikos
Bicicleta ergométrica confortável e segura
Pedale sempre independente da previsão do tempo com este modelo de bike spinning bom e barato da PodiumFit. Perfeito para quem está começando a se lançar na aventura do spinning, o produto ajuda você a queimar entre 300 e 600 calorias em apenas uma hora.
Apesar de simples, a bicicleta da PodiumFit V100 faz com que você queime gorduras localizadas, fortaleça seus músculos e aumente a sua resistência cardiovascular. Tudo isso com um ótimo preço e um design discreto e moderno.
Além de tudo isso, é a bike mais silenciosa entre as melhores, pois possui um sistema tecnológico e moderno que permite que você treine a qualquer hora do dia sem incomoda seus vizinhos. Diferente do modelo da Kikos, a da PodiumFit mostra no painel informações de tempo, velocidade, distância e calorias.
O sistema de transmissão é com correia, que permite movimentos mais suaves e livres de impacto. A roda chega até oito quilos, para que você possa regular a intensidade do treino e simular subidas e descidas.
É confortável, pois o assento vem com um amortecedor e com ajuste de altura e distância. Pode ser utilizado por pessoas com altura entre 1,40 e 1,90 metros e com até cem quilos. Seus pedais vem com cinta para os pés, visando mais segurança nas pedaladas. A bicicleta vem ainda com garantia de 90 dias.
Bicicleta Kikos Pro F12
A Kikos é uma das melhores marcas de aparelhos esportivos. As esteiras elétricas da Kikos estão entre as mais vendidas do Brasil. Por isso, as bicicletas de spinning da marca não ficam para trás.
Além de serem ótimas, são super resistentes e possuem tecnologia ergonômica para não machucar suas costas. Esse modelo foi desenvolvido biomecanicamente para proporcionar um excelente desempenho para a prática do cycle indoor. Ele simula diversas situações de pedalada, visando aprimorar a capacidade cardiorrespiratória e a sua resistência muscular localizada.
O painel possui funções de velocidade e distância para você ter controle daquilo que está fazendo. A inércia da roda chega a até dez quilos, para potencializar o trabalho muscular. Tem proteção contra o suor para maior durabilidade e multi-regulagens de assento e guidão para melhor adequação aos diferentes usuários.
O sistema de freio da bicicleta Kikos é em feltro resistente. O aparelho vem com garantia de dois anos e possui assistência técnica permanente.
Com resistência para até cem quilos, é a bike perfeita para toda a família. E o preço é bastante atrativo. Se você deixar de pagar uma mensalidade de academia por seis meses já recupera o valor.
Bike Spinning com bom custo-benefício
Com certeza uma das melhores bike spinning baratas desta lista. A Pelegrin é uma marca de grande qualidade É uma das pioneiras quando o assunto é spinning e possui as melhores máquinas para atletas e amadores.
Seu design inovador e ergométrico é ótimo para quem já pratica spinning e quer levar o esporte para um outro nível. A bicicleta vem com painel digital que mostra o tempo, a velocidade, a distância, as calorias, seu pulso e muito mais.
Ela possui regulagem do banco e do guidão, para que o usuário adapte a bike para o seu tamanho de acordo com a sua altura. A transmissão é por correia, o que significa um produto muito silencioso e de fácil utilização.
A pintura da bike é com acabamento em eletroestática, que faz com que ela não acumule pó. E o assento é ergonômico e resistente, para várias situações de treino. Possui 15 níveis para que você treine para se tornar um campeão.
É ainda uma das poucas bicicletas do estilo que aguenta 100 quilos, sendo ótima para pessoas maiores e com sobrepeso. Vem com garantia de doze meses e é ideal para uso doméstico ou em condomínios.
Não é a opção mais barata, longe disso. Porém é a mais profissional.
Bike Spinning de ótima qualidade
A PodiumFit não brinca quando o assunto é ciclismo. A PodiumFit V50 está entre as versões mais baratas das bikes da lista. Ela é feita para suportar mais de 100 quilos e ser utilizada em casas e academias.
O peso de inércia chega aos 18 quilos, para você trabalhar a musculatura da perna como nunca. O assento e o guidão possuem regulagens variadas para servir diversos usuários, independente do tamanho.
É uma bicicleta feita toda em aço fundido com sistema de resistência mecânico por atrito. É resistente à corrosão e tem sistema de transmissão por corrente, que permite que você treine sem fazer barulho. A V50 é perfeita para todo tipo de treino, seja do mais leve ao mais pesado e profissional. Com ela você pratica para provas na rua, por exemplo.
Assim como outros modelos, essa bike da PodiumFit também tem a pintura eletroestática, para evitar acúmulo de pó e choques. Apesar de robusta, é pequena e ocupa pouco espaço na sua casa, permitindo que você a coloque em qualquer cômodo. Ela tem também rodas para facilitar no seu transporte.
É a máquina ideal para quem quer fazer exercícios sem um comprometimento dos joelhos e da coluna. Com ela você trabalha abdômen, pernas, região lombar e muito mais sem sair da sua casa. É das melhores bike spinning do mercado.
Bicicleta Ergométrica indicada para uso residencial
A Pel-2310 é um modelo simples e de fácil utilização para pessoas que amam fazer atividades aeróbicas e de musculação. Biométrica e ergonômica, a bike tem visor digital com informações de velocidade e distância para o atleta.
Toda em aço de carbono é moderna, sofisticada e boa para enrijecimento muscular dos membros inferiores. Ela suporta pessoas de até cem quilos e pode ser usada para os mais diferentes fins.
Pedalar contribui para o aprimoramento da sua capacidade cardiorrespiratória e é por isso que esta marca investe em aparelhos bons para você fazer isso. Esta bike spinning é uma das melhores opções para quem é iniciante no spinning e procura se manter em forma.
Qual a melhor bike spinning?
Na nossa opinião, a melhor bike spinning é a PRO F9 da Kikos. O modelo profissional é muito utilizado em academias de todo o país, pois é super resistente e oferece mais benefícios que os de outras marcas.
Em geral, todos os modelos da Kikos são bons. A marca investe bastante na tecnologia do esporte por isso possui bons equipamentos para as mais diversas atividades físicas.
A PRO F9 se destaca também no custo-benefício. Sim, é uma bicicleta bastante cara, porém vem com garantia de três anos e é um aparelho feito para durar. É também o único da lista que aguenta mais de 150 quilos e se adéqua aos pacientes obesos.
Além disso, tem um design bonito e fácil de combinar com os móveis da sua casa. É ainda a melhor bicicleta de spinning em termos de performance e desempenho. Ela permite que você faça diversos tipos de treino nas mais variadas intensidades.
Por que ter uma bike spinning?
Ter uma bike spinning em casa traz a você muitos benefícios. Em primeiro lugar, não é um equipamento de academia caro. Muitas das bicicletas aqui listadas custam menos de dois mil reais.
Achou muito? Então some o quanto você e as pessoas que moram consigo gastam por ano em academia? Pois é, com o valor de uma mensalidade anual você compra um aparelho destes e serve para toda a família.
Praticar spinning melhora a circulação do sangue, estimula a queima de gorduras, emagrece e é um exercício bastante completo. Quem pratica spinning fica em dia com as atividades e pode perder até mil calorias diariamente.
É também uma forma de se mexer sem causar muito impacto nas articulações e sem provocar lesões, já que as bicicletas são seguras e estáveis. Você não corre o risco de ser atropelado, assaltado ou cair, como poderia acontecer na rua, por exemplo.
Além de ser ótimo para emagrecer e manter a saúde, é um exercício relativamente simples e fácil. Como você fica sentado, pode assistir a televisão enquanto pedala ou até mesmo ler um livro e estudar.
Ter um aparelho em casa é ótimo também para atletas, pois permite que você treine com frequência para provas e eventos específicos. Como a maioria dos produtos deste estilo são silenciosos, você pode utilizá-los em diversos horários, sem desculpa de “está tarde demais” para treinar.
O que é spinning?
Você é um novato neste mundo e não sabe nada sobre spinning? Não tem problema! O spinning é uma modalidade de ciclismo praticado indoor, ou seja, dentro de um espaço fechado. Ele surgiu nos Estados Unidos, em 1987, criado pelo imigrante da África do Sul Jonathan Goldberg.
O esporte surgiu como uma ideia de treinar o ciclismo indoor para provas exteriores. É que Jonathan adorava andar de bicicleta e participar de corridas e competições. Então ele viu na bicicleta estacionária uma forma de treinar e melhorar o seu desempenho.
Apesar de o spinning ser até hoje confundido com o ciclismo indoor, as duas coisas são diferentes. O spinning é feito para a pessoa praticar o ciclismo se divertindo e é por isso que é sempre aliado a uma música ou atividade de grupo.
As bikes de spinning também são diferentes das bicicletas ergométricas em geral. Elas possuem propriedades para que se possa praticar diferentes intensidades na mesma sessão de treino. Assim você trabalha bastante a sua resistência cardiorrespiratória.
O spinning é bastante aeróbico e está na moda desde os anos 1990. É um exercício excelente para quem odeia academia ou não se dá muito bem com a corrida. Com ele você pode melhorar muitas coisas no corpo sem literalmente sair do lugar.
Nas academias, existem muitas aulas de grupo de spinning. O problema é que elas são caras e decorrem em horários que podem não ser muito propícios para você.
Benefícios do spinning
Já falamos ao longo do artigo de alguns benefícios do spinning para a sua saúde. Entretanto, convém destacar e detalhar alguns, pois eles serão úteis na hora de decidir comprar a sua bike.
1. Emagrece mesmo
Não, não é mentira! Com apenas 45 minutos de spinning você perde em média 500 calorias ou o equivalente a um sanduíche Big Mac. E se você tem uma bike em casa é mais fácil ainda, porque você pode fazer isso vendo televisão e não perde tempo se deslocando até uma academia.
2. Aumenta a massa muscular
Muita gente pensa que a massa muscular só cresce com musculação. É mentira. Vários exercícios aumentam a sua massa muscular, inclusive o spinning.
Com a bike em intensidade mais significativa você pode pedalar fazendo força e garantir um trabalho mais focado no abdômen, nas coxas e nas panturrilhas.
3. Alivia o estresse
O spinning, principalmente dentro das academias, é uma atividade aeróbica divertida. É uma aula feita para as pessoas extravasarem e colocarem para fora a energia.
Em casa também acaba por ser um exercício ótimo para acabar com estresse. Coloque uma playlist animada e pedale no ritmo das músicas. Faça deste o seu momento de lazer e curta cada pedalada.
A atividade aeróbica, mesmo que por apenas meia hora, faz com que você libere hormônios antidepressivos no sangue. E ainda proporciona o aquecimento e relaxamento muscular.
4. Não tem muito impacto
Ao contrário da corrida e dos esportes de quadra, o spinning tem muito pouco impacto sobre as articulações. Como você fica sentado e apenas pedala o tempo todo, não força os joelhos, nem a coluna.
Claro que é preciso manter uma boa postura e ter cuidado com a intensidade do exercício. Mas mesmo assim, o exercício é bastante recomendado por médicos e profissionais de saúde. É ótimo para entrar em forma ou manter seu corpo em dia sem precisar se desgastar.
5. Pode ser praticado sempre
A qualquer momento e independente do clima lá fora, o spinning é sempre uma boa pedida. Se você tem uma bike na sua casa, melhor ainda. Pode adaptar as sessões de treino a sua agenda pessoal e fazer os treinos ao acordar, antes de ir dormir e até mesmo de madrugada.
Como é um esporte praticado dentro de casa ou da academia, não é necessário esperar um dia de sol ou a chuva passar para praticá-lo. E você não precisa de muito também, basta uma roupa confortável e um calçado adequado para pedalar.
É uma atividade que com certeza cabe na sua rotina. Você pode pedalar 30 minutos todos os dias no seu intervalo de almoço por exemplo. Basta meia hora todos os dias para perder peso e entrar em forma ou apenas tonificar seus músculos.
Gostou? Que tal comprar a melhor bike spinning hoje mesmo e começar a pedalar?
Como regular a bike de spinning?
Você já comprou a melhor bike spinning, agora precisa saber utilizá-la. Em primeiro lugar, é preciso mesmo saber como regular a bicicleta para o seu tamanho. Do contrário, você poderá se machucar ou causar lesões a longo prazo.
Para evitar esse tipo de problema, saiba o que é necessário fazer. O spinning é um esporte que normalmente pede treinos de 30 a 50 minutos. Ou seja, é bastante tempo na mesma posição. Portanto, instale a sua bike perto de um espelho. Assim você poderá ver sua postura e corrigi-la ao longo da sessão. Isso é crucial para evitar problemas de coluna e pescoço.
Outra coisa importante é saber que o seu pé deve ter uma posição específica. Aliás, o melhor mesmo é comprar um tênis de spinning apropriado, pois ele tem características específicas para encaixar o pé no pedal corretamente.
A posição certa do pé é aquela em que a parte mediana do pé se encontra dentro do suporte. Somente quando estiver assim ajuste as cintas de proteção. Faça isso, pois essa parte é a mais firme e larga do nosso pé e com isso será mais confortável e eficiente de colocar as extremidades inferiores sobre os pedais.
Ajustando o banco
O banco é outro fator importante, pois ele determinará a sua postura durante o treino. Para determinar a altura do assento de acordo com a sua, faça o seguinte:
- Fique em pé ao lado da bike;
- Verifique se a altura do assento é a mesma que a do osso do quadril;
- Se não estiver alinhado com o quadril, alinhe-o;
- Somente então suba na bicicleta.
Depois de realizar o primeiro ajuste, suba na bicicleta e garanta que quando os pedais estiverem no ponto mais baixo, a perna fica estendida, mas com o joelho levemente flexionado. Lembrando que o banco não deve ficar inclinado e sim paralelo ao chão.
E o guidão deve ficar na mesma altura do banco, assim não contrairá os ombros e nem fará força demais nos cotovelos.
