Cuscuz Engorda? Emagreça com Saúde!

12 de outubro de 2020

Cuscuz Engorda? Emagreça com Saúde!

Será que cuscuz engorda? Se você está tentando emagrecer e ama consumir cuscuz, certamente essa dúvida já passou pela sua cabeça.

Para te ajudar a perder peso sem comprometer a sua saúde e comendo o que ama, nós iremos esclarecer se cuscuz engorda!

Fonte: https://unsplash.com/photos/f96pzsJZpcs

Cuscuz engorda?

Não! A verdade é que isoladamente nenhum alimento é capaz de engordar ou emagrecer alguém. No entanto, dentro de uma dieta que não é saudável, o cuscuz pode contribuir para o aumento do peso corporal.

Não entendeu? A gente te explica: o cuscuz é um alimento fonte de carboidratos, que é saboroso e pode ser mais ou menos calórico.

Uma vez que, a quantidade de calorias depende diretamente da forma como o cuscuz é preparado e também depende dos itens os quais ele é misturado.

O hábito de comer uma porção de cuscuz que te sacia, não é o suficiente para te fazer engordar. No entanto, se você consome mais calorias que seu corpo precisa todos os dias, o ganho de peso ocorrerá, independentemente de qual seja a fonte dessas calorias.

Cuscuz com uma fonte de proteína

Se o seu objetivo é consumir uma alimentação mais saudável, é interessante misturar seu cuscuz a uma fonte de proteína. Algumas opções são:

Cortes de frango, preferencialmente o peito de frango sem pele;
Ovos;
Carne moída magra;
Carne de charque previamente dessalgada.

Misturar o cuscuz a uma fonte de proteínas poderá te auxiliar a equilibrar o consumo do carboidrato. Evitando que a refeição cause um pico glicêmico e consequentemente, você sinta fome poucas horas após ter se alimentado.

Quando a alimentação é balanceada, a fome tende a ser saciada com porções menores. O que contribui para reduzir a ingestão de calorias e consequentemente, ajuda a emagrecer.

Cuscuz não engorda e pode ajudar a emagrecer

Tem o hábito de acordar e não comer nada? Ou então, costuma acordar e consumir um pão branco com café e açúcar?

Se respondeu sim para alguma dessas perguntas, saiba que o cuscuz pode ser um aliado de seu emagrecimento.

Substituir o pão branco por uma porção pequena de cuscuz e um ovo cozido, te dará um café da manhã mais saudável.

Portanto, você terá saciedade por mais tempo, contribuindo para evitar beliscar alimentos calóricos ao longo da manhã.

E para quem não come nada na primeira refeição do dia, saiba que esse não é um hábito saudável! Tendo em vista que, o corpo passou por oito horas de sono sem ingerir água ou comida.

Por isso mesmo, é preciso quebrar esse jejum com uma alimentação saudável, para te dar energia para suas atividades do dia.

O ideal é buscar uma alimentação saudável e equilibrada para o café da manhã. Portanto, a dica é evitar o consumo de pão branco, açúcar adicionado ao café e alimentos processados em geral.

Ao acordar, prefira consumir uma alimentação mais saudável e equilibrada. Justamente para que seu corpo esteja melhor preparado para o dia.

Cuscuz no jantar: pode ou engorda?

Frequentemente as pessoas têm receio de consumir carboidratos no período da noite. E sabendo que o cuscuz é fonte de carboidrato, é natural ter essa dúvida.

Se você ama cuscuz a boa notícia é que pode comer o alimento durante a noite, sem se preocupar com o ganho de peso.

Principalmente se você tem o hábito de se exercitar durante a noite. Após o treino, consuma seu cuscuz com uma boa fonte de proteínas. De forma que a mistura fique saborosa, além de contribuir para uma perda de peso saudável.

O grande segredo para quem busca emagrecer é ter equilíbrio. Cortar os carboidratos no período da noite não significa que você vai conseguir perder peso com saúde.

Em alguns casos, isso pode aumentar a sua fome no período matinal, dificultando a perda de peso.

Portanto, se você gosta de comer cuscuz, pode consumir com moderação! Sempre se atente a quantidade de tudo que você ingere ao longo do dia.

Dessa forma, é possível manter uma dieta equilibrada, saudável e muito saborosa. Comer aquilo que você gosta não te faz engordar, se existe uma conexão com seu corpo.

Ao perceber que está saciado, guarde a porção para sua próxima refeição! Aos poucos, a perda de peso vai acontecer de forma natural e totalmente saudável.

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Chá De Erva Doce Benefícios Para Sua Saúde

11 de outubro de 2020

Chá De Erva Doce Benefícios Para Sua Saúde

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Essa planta medicinal que chamamos de erva doce é conhecida como anis-verde, anis e pimpinela-branca e pertence à família das Apiaceae e mede cerca de 50 cm de altura.

Possui flores fendidas, flores brancas e frutos secos compostos de uma só semente. Com um sabor bem adocicado e uma aroma bem forte.

Seu nome científico é PimpinellaAnisum, é usada para combater gastrite, gases, má digestão, inchaço abdominal e dor de cabeça.

Mas essa planta não é usada somente para isso, é utilizada para produtos de cosméticos e para perfumaria.

Podem ser encontradas em várias formas como por exemplo em forma de extrato seco e óleo.

Para conseguirmos a erva doce podemos ir em mercados, feiras, lojas de produtos naturais e farmácias de produtos para manipulação.

Benefícios do Chá de Erva Doce

O chá de erva doce também serve para combater outros tipos de problemas veja abaixo suas outras aplicações:

Espasmos Musculares
Cólicas Menstruais
Inflamação na boca e na garganta
Tosse, gripe, catarro e coriza

Devido ao seu poder de reduzir a fermentação dos alimentos no nosso intestino, a erva doce nos ajuda a evitar os gases.

Outra indicação do chá de erva doce é que ela pode ser usada no período da menopausa para diminuir os níveis de açúcar no sangue e também as ondas de calor que acontecem nesse período.

O controle dos níveis de açúcar também ajudam a que deseja perder peso, por isso o chá de erva doce está entre os principais chás emagrecedores indicados para quem deseja perder peso.

Estudos mostraram que a erva doce pode ser também um antifúngico, antiviral, antimicrobiano, antioxidante e antiespasmódico.

Pode ser usado como repelente e até pode ajudar contra a proliferação do mosquito da dengue

O chá de erva doce é utilizado para combater a gripe e seus sintomas, como a coriza, tosse e o catarro, além de favorecer a produção de leite materno.

O chá de erva doce pode ser usado para fazer bolos, doces e biscoitos e também ser usado como cápsulas, porém antes disso deve-se consultar um especialista.

O óleo essencial de erva doce é utilizado em aromaterapia para regular os hormônios femininos. Reduzindo as cólicas menstruais e também na diminuição dos efeitos da menopausa.

Pode ser usado também como relaxante muscular e calmante através de massagem, misturando 2 gotas do óleo essencial com óleo de amêndoas.

Para curar os sintomas da gripe pode-se usar o óleo em água quente para fazer vaporização.

O uso da erva doce nas doses certas, não apresentam nenhum efeito colateral, mas em alguns casos raros podem acontecer o aparecimento de

Náuseas, Vômitos e algumas reações alérgicas quando se toma o chá de erva doce com exageros.

Contra indicações do chá de erva doce

O chá de erva doce não pode ser utilizado por mulheres que infelizmente tenham câncer de mama, pois o chá altera os hormônios femininos.

Principalmente o hormônio chamado de Estrogênio que pode atrapalhar o tratamento contra o câncer.

Outro motivo para não usar o chá de erva doce é para quem faz o uso de suplementação de ferro, pois o chá irá prejudicar na absorção desse nutriente.

O chá de erva doce como podemos ver é muito bom para combater alguns problemas que podemos ter com o nosso intestino e também com problemas relacionados com os sintomas da gripe.

Porém para tomar esse chá é preciso saber a quantidade certa para evitar os seus raros efeitos colaterais, e também observar quem pode ou não tomar o chá para que não aconteça nenhum tipo de situação desagradável.

Receita de chá de erva doce

Ingredientes:

1 colher de chá de erva doce seca
1 xícara de água

Modo de usar

Para poder fazer o chá de erva doce deve-se ferver a água e colocar junto com a folha da erva doce em uma xícara, e deixar em repouso por 3 a 5 minutos, depois coar e beber o chá de erva doce.

Conclusão

Os benefícios dos chás para a sua saúde são comprovados e usados por gerações antes mesmo da descoberta de diversos remédios, neste artigo você conheceu s benefícios da de mais uma ervas consideradas por muitos como uma erva medicinal.

Crie um hábito de tomar chá de erva doce no seu dia a dia a aproveite todos os benefícios maravilhosos desse incrível presente da natureza para nossa saúde.

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Urgente! Saiba como emagrecer rápido em 1 semana (7 dias) Por onde começar, Qual profissional procurar?

1 de outubro de 202027 de julho de 2021

Urgente! Saiba como emagrecer rápido em 1 semana (7 dias) Por onde começar, Qual profissional procurar?

Emagrecer rápido em apenas 7 dias não é fácil. Porém um bom resultado depende somente de você. Para começar é bom deixar claro que esse tipo de objetivo, emagrecer até 8 kilos em uma semana. Não é o mais recomendado e saudável.

Mas certas ocasiões especiais, como casamentos ou festas pedem um emagrecimento rápido. Bem nessas ocasiões em que emagrecer em 7 dias é sua única opção algumas mudanças na sua rotina poderão lhe dar o que deseja.

Esse artigo irá te ajudar a emagrecer em 1 semana. Antes de qualquer medida drástica que possa prejudicar sua saúde, procure orientação médica. As melhores dicas para emagrecer em uma semana são:

Se alimentar melhor.

Closeup portrait of a businessman walking with bicycle

Para se alimentar corretamente o primeiro passo é fazer um corte de alguns alimentos da sua dieta. Emagrecer rápido em uma semana exigirá de você o comprometimento de não comer por exemplo:

● Açúcar refinado de nenhum tipo. Você terá que dizer adeus aos doces por uma semana.

● Trigo, qualquer tipo de pão ou massa estão proibidos por uma semana.

● Sal demais, o sal é um dos maiores responsáveis pela barriguinha. Essa pancinha que incomoda tanto tem o nome de retenção líquida. Por isso não exagere no sal, tente comer o menos possível.

Consulte: O que é Pirâmide Alimentar?

Dieta Low carb

A dieta low carb é baseada em um consumo de carboidratos mais leves e nutritivos. A dieta low carb é feita basicamente de mais proteínas e evitar alimentos com alto índice de carbo. Além de alimentos ricas fontes de fibras.

Dieta sem carbo

Nessa dieta a principal mudança é o corte total de carbo. Sua alimentação vai ser baseada em somente produtos sem carbo como frutas, sementes e verduras escuras.

Adicionar ovos e bacon pode ajudar a manter-se na linha nessa dieta tão difícil. Vale ressaltar que essa dieta é feita em casos extremos para perder peso rapidamente.

Beber água

Beber água é um dos melhores hábitos para sua saúde. Além de ser considerado uma das melhores maneiras de emagrecer.

Estar hidratado pode ajudar o seu corpo a acelerar o metabolismo. Um metabolismo mais rápido tem a capacidade de eliminar gordura mais rápido.

Beber água ainda pode te fornecer mais energia. Melhorando assim o humor que poderá sofrer alterações nessa semana decisiva de emagrecimento. Por isso se hidratar é uma das principais mudanças para perder peso rapidamente.

Algo a ressaltar é que a quantidade de água ingerida por dia. Não é a que o senso comum prega de 2 litros por dia. Cientistas constataram que a quantidade de água necessária diariamente varia de individuo para individuo.

Tem variações de ambiente, tipo físico e principalmente altura x peso. Para isso, a melhor forma de beber a quantidade correta é através de uma conta simples:

35ml de água para cada kilo, assim fica com um exemplo de uma pessoa de 70 Kg

70 kg X 35 ml = 2.450 ml ou 2 litros e 450 ml.

Dormir bem

Dormir será uma das partes mais importantes do seu dia. Beneficia o seu humor, que terá importância vital na semana. E melhorar o funcionamento do seu organismo como um todo.

Dormir bem está diretamente associado à prevenção de doenças degenerativas. Além de fornecer mais energia e produtividade durante a semana.

Além disso pesquisas relatam que ter uma boa noite de sono está alinhado com um emagrecimento mais rápido.

Algumas dicas para dormir melhor são:

● Tenha um horário para ir dormir e para acordar todos os dias

● Procure tornar o lugar onde dorme o mais escuro possível

● Beba um copo de água 30 minutos antes de dormir

● Não mexa em aparelhos eletrônicos 30 minutos antes de dormir

Faça exercícios

Atividades físicas são as principais fontes de energia que terá na semana. Para emagrecer rápido em 7 dias fazer exercícios é fundamental. Principalmente atividades cardio que queimam gordura.

Exercícios cardio são atividades físicas feitas com uma boa intensidade que aceleram os batimentos cardíacos. Os famosos treinos que fazem suar bastante. O bom das atividades assim são sua dinâmica.

Eles podem ser feitos em qualquer lugar, inclusive na sua própria casa. Os mais indicados para pessoas de níveis iniciantes, até níveis mais avançados são:

● Natação

● Corrida moderada

● Caminhada

● Flexões dos braços

● Agachamentos

● Ciclismo

● Ioga

Cuide do seu estresse

Como dito antes, emagrecer em uma semana não é fácil. Isso não pelo seu corpo sentir algumas mudanças, que serão difíceis também. O mais difícil em emagrecer em 7 dias será suas alterações de humor, que podem causar estresse.

Como a alimentação pode ser mudada. A falta de algumas substâncias podem trazer a liberação do cortisol. O cortisol é um hormônio que provoca estresse e depressão. Por isso a falta de açúcar por exemplo, pode trazer períodos de estresse.

Procure um nutricionista

Procurar um nutricionista é fundamental para obter o máximo da sua dieta. Por isso recomendamos fortemente que antes de começar procure um profissional.

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Como tratar fungo de unha com óleo de orégano

1 de outubro de 2020

Como tratar fungo de unha com óleo de orégano

Neste artigo, explicamos como tratar o fungo da unha com óleo de orégano. Cobrimos o que é o fungo da unha, os benefícios do óleo de orégano, o regime de tratamento, a dosagem correta e os possíveis efeitos colaterais.

A onicomicose, geralmente conhecida como fungo das unhas dos pés, é uma infecção muito comum, especialmente entre os idosos. O fungo que causa esse problema se reproduz em condições úmidas e quentes, tornando as unhas dos pés humanos um ambiente ideal para se desenvolver.

Mas essa é uma condição que pode ser facilmente tratada com óleo de orégano. O crescimento do fungo levanta a unha infectada e faz com que ela fique fora de forma.

À medida que a condição piora, a deformidade das unhas e a dor que a acompanha tornam quase impossível até mesmo usar sapatos. O organismo fúngico não pode ser facilmente erradicado por medicamentos normais sem receita. Isso ocorre porque sua estrutura celular é muito semelhante à dos animais, em vez de plantas e bactérias. Para destruir esse tipo de organismo, é necessário um medicamento muito poderoso.

Lamisil é um dos medicamentos fungicidas mais amplamente usados para tratar a onicomicose. Como esperado, também é muito caro. Para piorar, a droga também é conhecida por causar efeitos colaterais que incluem erupções cutâneas, náuseas, diarréia, dores de estômago, alterações do paladar, insuficiência hepática e até morte.

Drogas fortes feitas para matar fungos podem ser perigosas o suficiente para colocar seus usuários em perigo. Existe uma maneira eficaz, mais acessível – e mais segura – de tratar o fungo nas unhas? Muitas pessoas que o usaram com sucesso juram que o óleo de orégano é a resposta.

Óleo de orégano é a solução da mãe natureza para unhas livres de fungos

Além de seus inúmeros benefícios à saúde, o óleo de orégano tem propriedades antimicrobianas e fungicidas. Anos de pesquisa e experimentos por universidades e instituições de prestígio provaram que:

O carvacrol, um componente ativo do óleo de orégano, tem propriedades de matar fungos.
O carvacrol pode erradicar 6 tipos de bactérias gram-negativas e gram-positivas, bem como 3 tipos de fungos causadores de doenças.
O carvacrol pode tratar eficazmente a candidíase e outras infecções fúngicas.
O óleo de orégano, testado junto com outros óleos essenciais, demonstrou a ação fungicida mais ampla e eficaz.

Como usar óleo de orégano para o tratamento de fungo de unha

O óleo de orégano de alta qualidade é derivado da planta de orégano selvagem (Origanum vulgares) que prospera nas terras altas do Mediterrâneo e outras áreas montanhosas na Europa e na Ásia.

Todas as suas propriedades de combate a fungos são embaladas e concentradas em seus óleos essenciais para combater até mesmo as infecções mais difíceis. Em sua forma concentrada, o óleo é tão forte que pode irritar a pele.

Portanto, é recomendado primeiro diluir o óleo de orégano em uma base ou óleo veicular antes de aplicá-lo na pele. Como regra para aplicação tópica, você nunca dilui o óleo de orégano com água. A melhor diluição é feita com óleos carreadores como coco, amêndoa e azeite. O óleo de jojoba pode ser um óleo carreador por causa de seus componentes de cura que chegam perto da consistência do sebo natural da pele. Se o dinheiro é uma preocupação, pode optar pelo azeite.

Como aplicação tópica:

Dilua algumas gotas de óleo de orégano com igual quantidade de azeite. Use força total, se necessário.
Esfregue suavemente a unha infectada e a área circundante com esta mistura. Dê algum tempo para que o óleo seja absorvido. Faça isso duas a três vezes ao dia.
Não cubra o dedo do pé, mas mantenha-o exposto ao ar fresco. Manter os dedos dentro de meias e sapatos tende a mantê-los presos em um ambiente quente e úmido, que é uma condição ideal para o fungo se desenvolver.

Como medicamento oral:

Dilua algumas gotas de óleo de orégano diariamente em água ou em seu suco favorito. Se o orégano concentrado for muito forte para o seu gosto, você pode comprar o óleo na forma de cápsula de gel macio.

Usar chinelos de borracha confortáveis dará ao óleo algum tempo para trabalhar na área afetada sem criar uma bagunça no chão de sua casa. Isso também evitará que suas meias e carpetes fiquem manchados de óleo. Além do mais, o cheiro de orégano pode ser um deleite bem-vindo na cozinha, mas deixará um odor forte e penetrante em seu carpete que você pode achar menos atraente.

Existem efeitos colaterais do óleo de orégano ruim para se preocupar?

O óleo de orégano é recomendado para uso em pequenas quantidades. Aplicado com força total e não diluído, o óleo de orégano pode causar alguma vermelhidão e irritação da pele. Em sua forma concentrada, o óleo de orégano é muito forte e precisa ser diluído com uma base ou óleo de base.

Você pode usar óleo de orégano com força total como aplicação tópica se sua pele não estiver mostrando nenhuma reação incômoda. Também pode ser tomado por via oral com efeitos colaterais mínimos.

Se tomado em dosagens orais mais altas, o óleo de orégano pode causar problemas digestivos e sangramento descontrolado. Indivíduos com alergia conhecida a orégano ou qualquer membro da família da hortelã não devem usar o óleo. Além do mais, mulheres grávidas e mães que amamentam não devem tomar o óleo por via oral.

Dicas e medidas de precaução:

Se você está planejando usar óleo de orégano para tratar fungos nas unhas, pratique estas dicas e orientações para torná-las livres de fungos.

Faça um teste de remendo em sua pele para garantir que não haja efeitos colaterais indesejáveis.
Mantenha as unhas curtas e limpas antes de iniciar o tratamento de fungos nas unhas.
Seque bem os pés e os dedos dos pés após o banho.
Troque as meias quando estiverem úmidas e suadas.
Se você deve usar meias, use aquelas feitas de 100% algodão que vão permitir que suas unhas “respirem”.
Use tesouras e limas separadas para unhas infectadas e não infectadas para evitar a propagação do fungo.
Não use sapatos, se puder evitar. Se for necessário, use sapatos confortáveis que dêem espaço aos dedos dos pés para se movimentar. Evite sapatos muito justos, que prendem os dedos dos pés uns nos outros e estimulam o crescimento do fungo causador da onicomicose.
Limpe os pés com pó antifúngico para pés antes de usar meias e sapatos.
Use chinelos confortáveis e deixe seus pés ao sol em algum momento, pois a luz solar inibe o crescimento de fungos em seus dedos.
Não ande descalço em locais públicos, principalmente em áreas sujas e úmidas.
Seja paciente, diligente e cuidadoso ao usar óleo de orégano.

Tratamentos tópicos e orais

O óleo de orégano tomado por via oral em conjunto com a aplicação de óleo essencial tópico será uma dupla imbatível no combate ao fungo nas unhas. O óleo de orégano está disponível na forma de cápsula de cápsula de cápsula de várias dosagens. Da mesma forma, o óleo essencial de orégano está disponível em formulações regular, superforça e P73 (LINK). É importante tentar sentir-se saudável e ter uma aparência glamorosa .

Consulte o seu médico

Resista à tendência de ir além do tratamento recomendado pelos fabricantes e medique em excesso. Consulte o seu médico antes de se submeter a um tratamento com óleo de orégano para qualquer distúrbio. Efeitos colaterais desagradáveis podem ser experimentados pelo uso indiscriminado de óleo de orégano.

Além disso, você também precisará de um diagnóstico especializado de sua condição antes de experimentar o medicamento.

Muitos especialistas em pele conhecem o óleo de orégano como um tratamento natural eficaz para a onicomicose. Tais tratamentos, entretanto, não devem ser feitos a menos que sob supervisão médica profissional.

Certifique-se de ler também sobre os possíveis efeitos colaterais do óleo de orégano .

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A importância do esporte e investimento na área

8 de setembro de 2020

A importância do esporte e investimento na área

Áreas sociais como lazer e esporte, geralmente são deixadas por escanteio em campanhas eleitorais. Profissionais relacionados, como atletas, tendem a se frustrar com a falta de investimento em suas atuações. Conquistas árduas muitas vezes não são reconhecidas, o que leva muitos a desistir do sonho.

A importância do esporte

Saúde e esporte estão diretamente interligados, academias e centros esportivos ajudam a amenizar o stress do dia a dia e a promover o bem-estar geral e bom funcionamento físico. Mesmo estando relacionadas, o esporte e o lazer não são obrigações de investimento aos governantes, são fundamentais para uma população ativa e proporcionar entretenimento, oportunidades e envolvimento, principalmente aos jovens.

O esporte auxilia, além da saúde de forma preventiva, na educação através da dinâmica e valores embutidos que formam cidadãos comprometidos com ideais fundamentais para a vida em sociedade.

A execução da atividade física, no quesito da conservação da estrutura esquelética, mantém a massa muscular e óssea, ao mesmo tempo que conserva a gordura no patamar ideal, fazendo também o condicionamento cardiorrespiratório. Atua na estabilidade do humor e controle metabólico, o que faz com que seja tão importante. O esporte é um agente promotor de saúde, sendo assim, um vetor relevante para a valorização dela.

A importância do lazer

O lazer também é capaz de prevenir doenças, podendo até mesmo curá-las. Sendo um agente preventivo e, juntamente com o esporte, deveria ser estimulado em todas as políticas públicas. Ambos não possuem uma remessa de recursos garantida mesmo trazendo tantos benefícios.

Investimento

Conforme a legislação brasileira, os gastos obrigatórios do orçamento público são apenas educação e saúde, as demais partes são restritas a folhas de pagamento dos funcionários municipais.

Cabe aos administradores públicos demonstrarem habilidade política e administrativa para valorizarem essas divisões, buscando, através da aprovação de projetos em conjunto às secretárias de estado e aos ministérios, o investimento necessário. As parcerias público-privadas também são um excelente instrumento para que se possa assegurar a qualidade de vida da população.

Esporte e saúde

Assim como o esporte promove saúde, ao praticar esportes deve-se ter os cuidados quanto a ela, sendo ela física ou bucal. É necessário manter a vistoria e as consultas com o médico em dia, já que problemas de saúde podem impedir com que se faça esforço físico.

Ao promover o contato da população com o esporte deve-se ter a preocupação de mantê-los informados se estão correndo riscos a demais circunstâncias. Enquanto a prática regular de esporte promove benefícios, o excesso de intensidade do nível competitivo influencia reações neuroendócrinas e cardiovasculares. Essas alterações contribuem para o desenvolvimento de distúrbios no sistema imunológico, fator considerável para o atleta e sua preparação.

Ademais, há outros fatores importantes como a idade, o ambiente, os fatores fisiológicos, anatômicos e genéticos e o estado nutricional, que determinam uma boa disposição. Afetando negativamente, o atleta fica sujeito a infecções, prejudicando o seu rendimento.

Esporte e assistência médica

O diagnóstico correto e o tratamento, além do retorno gradual as atividades físicas, deve ser seguido e proporcionado através de uma assistência médica de qualidade concedida pelo governo. É necessário um trabalho em conjunto entre médico, nutricionista e treinador, que é fundamental e necessário ser de fácil acesso entre a população.

Além desse apoio médico, o apoio de um odontologista deve ser requerido e de fácil disponibilidade aos atletas, já que também há problemas bucais que se relacionam com a pratica esportiva. Essas complicações devem ser solucionadas o quanto antes, para evitar interferência na performance do atleta. Todo praticante de algum esporte, seja amador ou de alta performance, precisa ter o mesmo cuidado a saúde bucal que oferece a outras vertentes da saúde física.

A importância da saúde bucal

A má escovação, o desenvolvimento de gengivite e periodontite, o excesso de ingestão de isotônicos, o mantimento do dente do siso e a não fiscalização de traumas, são riscos para o praticante e podem impedir sua jornada.

A má escovação influencia no desenvolvimento de cáries e assim a perda do dente, sendo a ausência dentária responsável pela maior dificuldade de mastigação e trituração de comida, gerando um decréscimo no processo nutricional do atleta.
O desenvolvimento de gengivite e periodontite, se não tratado pode agravar o estado para o resto da mandíbula.
Com a ingestão demasiada de isotônicos, e assim de açúcar, é acelerado o número de cáries e gengivites.
O mantimento do siso pode gerar inflamações ou infecções e, se houver contato, há riscos de fratura mandibular.
O contato continuo dos dentes e pancadas que atingem a região pode levar a incidência de traumas que se não tratados levam a perda definitiva do elemento dentário.

Saúde, esporte, lazer, educação, cultura e ademais, são igualmente importantes e se conectam, a valorização de cada um deles é requerida para o melhor funcionamento dos setores da sociedade. Para que haja a valorização ideal de cada setor, é necessária a comunicação entre autoridades e população, visando o balanceamento e que as carências sejam supridas.

Título: A desvalorização do esporte e lazer

Descrição: Áreas sociais como esporte e lazer, geralmente são deixadas por escanteio em campanhas eleitorais. Saiba a importância de cada uma.

Em uma entrevista breve com o proprietário da academia metroforma disponibilizou para nossa equipe tirar foto e fazer algumas perguntas aos alunos da academia.

Valmido Lira Santos Professor e proprietário.

Falou da dificuldade sobre essa pandemia como foi difícil passar por esse período sem faturar já que academiar trabalha no regime mensal diferente de grande rede de academiar que trabalha com outros regimes pacotes semestrais.

Também falou que não tem incentivos dos governos para investimento nos atletas de bairros, que são os mais vulneráveis onde tem pessoas que tendem si dedica sua vida ao seu limite ao seu esporte.

Tivemos oportunidade de acompanhar de fazer algumas perguntas ao senhor Rodrigues, Paixão Silva e Natanael.

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Quantas horas de exercícios diários?

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Tem acompanhamento de uma nutricionista?

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Qual o auxílio que o governo oferece?

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Respostas das perguntas:

Quantas horas de exercícios diários?

São uma media de 80 minutos diários da para todos fazer um esforço e frequentar uma academiar 30 minutos por dia.

Tem acompanhamento de uma nutricionista?

Todos falaram que não tem um acompanhamento de um nutricionista o puder público deveria entrar com essa ajuda para incentivar as pessoas manterem a sua saúde.

Qual o auxílio que o governo oferece?

Os governos não entra com nem uma ajuda nem para os atletas nem para os donos de academia já que eles são responsável pela a saúde e bem esta de muita gente.

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Dicas para baixar consumo de eletricidade com a geladeira

2 de setembro de 2020

Dicas para baixar consumo de eletricidade com a geladeira

Não temos dúvidas de que a geladeira é dos eletrodomésticos que mais gastam luz, pois estão funcionando todo o dia e durante todo o ano. É importante que você faça um uso eficiente da eletricidade que consome, e para tal, é necessário que se coloque em prática algumas dicas que ajudem na redução do consumo de energia elétrica para que a conta da luz não aumente de forma drástica.

Estudos dizem que o consumo da geladeira é de cerca de 25% a 30% do consumo que vem na conta todos meses. Sabia disso?

Tome nota dos seguintes passos que são ótimos gestos para economizar energia usando a sua geladeira da melhor forma possível:

Como posso baixar o consumo energia com a minha geladeira?

1. Eletrodomésticos com etiqueta da eficiência energética

Quando escolhe uma geladeira, opte sempre por escolher a classificação A (A, A++ e A+++). À primeira vista, devido ao preço dos aparelhos com esta etiqueta, pode parecer um gasto desnecessário, mas que compensa, e muito, a longo prazo. As classes energéticas são muito importantes na hora de economizar.

2. Controle a temperatura.

Convém que esteja atento à temperatura já que uma temperatura muito baixa faz com que o consumo da geladeira aumente bastante. O recomendado é que fique nos 5ºC no frigorífico e -18ºC no congelador

3. Não encha a geladeira

Um refrigerador muito cheio não funciona de maneira eficiente. Tente não colocar tudo de uma vez, pois o refrigerador requer um esforço extra durante o resfriamento. Lembre-se para isso que você deve escolher um refrigerador do tamanho certo para as suas necessidades; não escolhe um muito grande ou muito pequeno.

4. Evite abrir a porta a toda a hora

É um ato que pode parecer inofensivo, mas sabia que ao abrir a porta a temperatura interior sobe para tentar recuperar a temperatura normal? Pois bem, nesses casos é produzido um pico de consumo (mais eletricidade gasta!)

5. A ordem dos alimentos importa

Na parte superior da geladeira devem ser colocados os alimentos frescos. Na parte inferior a carne e peixe crús, pois é uma zona mais fria. As gavetas podem ser ideais para guardar frutas e legumes, e na porta podem ser guardados alimentos que não precisam de temperaturas tão baixas para se manterem em bom estado de conservação, tais como ovos, leite, sumos ou manteiga. Não coloque alimentos ainda quentes no interior da geladeira.

A forma como guarda os alimentos, além de os proteger mais, fará com que consiga reduzir o gasto de eletricidade.

6. Encontre um lugar adequado na cozinha

Há momentos em que é inevitável, quando já há uma zona feita e moldada para receber a geladeira e não há escolha de poder colocá-la em um local determinado. Mas se você puder escolher, escolha um bom sítio. Em relação ao ponto anterior, a temperatura externa afetará o desempenho (e o consumo) do seu refrigerador. Se puder, não o coloque perto de uma fonte de calor, como um forno, ou de uma fonte de luz solar direta, como uma janela.

7. Sem gelo. Sem geada. “No frost”

Hoje em dia, a maioria dos refrigeradores já o é, mas certifique-se de que o seu também não gele. Essa tecnologia evita a formação de gelo na geladeira, pois, longe de ser frio, o gelo atua como um isolante e não permite que a geladeira cumpra sua função adequadamente. Ou seja, pode causar perda de até 30% da energia.

8. Cuide a higiene da sua geladeira

Qualquer elemento externo (gelo, poeira, gelo …) prejudica o bom funcionamento do seu refrigerador. Limpe sua geladeira uma ou duas vezes por ano pela parte de trás e por dentro com mais frequência com água e sabão; você evitará a formação de fungos e evitará a formação de gelo.

Aproveite para retirar a poeira que se acumula na grade traseira. Quanto mais poeira, menos eficiência energética.

9. Deixe um espaço entre a geladeira e a parede traseira

É imprescindível deixar uma separação de cerca de cinco centímetros para que o ar quente gerado no aparelho possa circular. Além disso, não deve ser colocado perto de um forno ou micro-ondas e deve estar sempre o mais limpo possível.

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Como usar o marketing nas redes sociais para atrair mais clientes para seu restaurante

2 de setembro de 2020

Como usar o marketing nas redes sociais para atrair mais clientes para seu restaurante

É importante saber usar o marketing nas redes sociais para restaurantes. Afinal, elas estão entre as principais fontes de tráfego e clientes para os empreendimentos alimentícios.

Atualmente, são muitos os empreendimentos da área que trabalham com formas alternativas de vendas, como os aplicativos de delivery. Aliás, nem é necessário ser um restaurante tradicional para isso. É possível vender vários itens dessa forma, até mesmo bebidas delivery em Rappi.

No entanto, é essencial ter como alimentar os aplicativos de delivery com tráfego para o seu empreendimento e o marketing nas redes sociais para restaurantes pode ajudar nisso. Além dele, é possível também trabalhar ativação de marca e outros valores pelas plataformas.

Quer saber como usar o marketing nas redes sociais para restaurantes? Então veja nossas dicas abaixo!

Marketing nas redes sociais para restaurantes: 5 dicas de uso

1. Entenda que cada rede social é diferente

Muitos empresários acreditam que o marketing nas redes sociais para restaurantes deve ser feito de maneira unilateral e única para todos. No entanto, isso é um erro sério. Afinal, cada plataforma é única e tem suas particularidades.

Por exemplo, o Twitter é uma plataforma que se destaca mais pelas mensagens curtas. Até é possível usar fotos e vídeos, mas eles normalmente não são admirados. Por lá, é melhor usar o bom-humor e fortalecer a relação com a marca, divulgando promoções.

Já o Instagram é onde as imagens e vídeos mais se destacam. Por lá, o foco é usar as suas melhores imagens, até para conseguir alcançar um público maior, que passará a conhecer seu restaurante pelas fotos.

O Facebook, com 127 milhões de usuários, é uma rede um pouco mais institucional, mas permite o uso de uma ferramenta de anúncios muito robusta. Por isso, vale a pena ter uma conta lá, até para tirar ao máximo o que o Instagram tem a oferecer.

2. Divida suas ações entre engajamento, fidelização e conversão

Como dissemos acima, cada rede tem a sua própria estratégia. No entanto, é importante ter em mente que cada postagem realizada deve servir a um propósito e nem todos devem ser de vendas.

O ideal é criar um trabalho de redes sociais completo, que inclua a possibilidade de gerar engajamento, fidelização e conversão para o seu restaurante. Por isso, cada postagem deve seguir uma dessas estratégias.

Dentro da criação de engajamento, é essencial desenvolver ações que estimulem os likes e comentários dos usuários. Entram nessa lista de posts aqueles com fotos bonitas dos seus pratos, alguns comentários engraçados e muito mais.

Os posts de fidelização são os que miram em criar uma relação com o público, de modo que eles se sintam à vontade para interagir mais e considerar se tornar clientes do seu estabelecimento.

Por fim, os posts de conversão são os que miram transformar os seguidores em clientes. Estamos falando de promoções, posts de venda, testemunhos de clientes e muito mais.

Idealmente, a sua estratégia deve ter mais posts de engajamento e fidelização, com menos de conversão. Mas é importante testar o que funciona melhor no seu ramo para ter uma fórmula adequada.

3. Tenha estratégias evergreen e de tendência

As redes sociais são muito rápidas, com muitas tendências aparecendo e desaparecendo. As marcas que sabem como aproveitar esses momentos, conseguem angariar um bom fluxo de seguidores.

No entanto, é essencial também ter posts que não são exclusivamente das tendências. São os chamados posts evergreen.

Na verdade, trata-se de conteúdos que são sempre interessantes de postar. Pode ser sobre dicas de alimentação, curiosidades sobre restaurantes e muito mais. Seja como for, vale a pena ter uma estratégia de vários conteúdos do tipo preparados para serem postados sempre que você precisar.

Isso porque o ideal é que você…

4. … poste com regularidade nas redes sociais

Uma estratégia de redes sociais depende muito da qualidade dos seus conteúdos, mas também da sua regularidade. De nada adianta fazer um post nota 10 hoje e ficar sem postar nada por 1 mês. Depois desse tempo, seus seguidores já se esqueceram.

O ideal é postar com certa regularidade, alternando entre Stories, posts de timeline, vídeos e por aí vai.

Além disso, lembre-se de que cada rede social tem uma regularidade específica. Dois ou três tweets por dia pode ser pouco, mas duas ou três fotos no Instagram é um exagero gigantesco. Portanto, mantenha um equilíbrio apropriado para cada rede.

5. Crie uma conexão com os seguidores

Lembre-se de que as redes sociais são plataformas que focam na interação entre as pessoas. Isso significa que é importante construir uma conexão com os seus seguidores.

No entanto, uma conexão não é construída se só você falar. É essencial que os seus seguidores também possam falar e ser ouvidos. Assim, responda comentários, interaja com eles e sempre seja educado. Isso ajudará a aumentar a conexão emocional que entre público e marca.

E aí, aprendeu como usar marketing nas redes sociais para restaurantes? Então comente abaixo com a sua opinião sobre o assunto!

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Aprovada MP que regula pagamento de auxílio emergencial; texto vai a sanção

28 de agosto de 2020

Sessão Deliberativa Remota (SDR) do Senado Federal realizada a partir da sala de controle da Secretaria de Tecnologia da Informação (Prodasen). Ordem do dia. Na pauta, Medida Provisória 959/2020 que define regras para o pagamento do auxílio emergencial e adiamento da vigência da Lei Geral de Proteção de Dados Pessoais. Senador Eduardo Gomes (MDB-TO) em pronunciamento via videoconferência. Participam: presidente do Senado Federal, senador Davi Alcolumbre (DEM-AP); senador Marcos Rogério (DEM-RO). Foto: Waldemir Barreto/Agência Senado

Em sessão remota nesta quarta-feira (26), o Plenário aprovou o Projeto de Lei de Conversão (PLV) 34/2020, que define regras para o pagamento do auxílio emergencial em decorrência da pandemia da covid-19. O projeto, que teve origem na Medida Provisória (MP) 959/2020, cuja vigência expira à meia-noite desta quarta, será encaminhado à sanção presidencial.

A matéria foi relatada em Plenário pelo senador Eduardo Gomes (MDB-TO), que manteve o texto do deputado Damião Feliciano (PDT-PB), relator da matéria na Câmara, onde a MP havia sido aprovada na terça-feira (25). Eduardo Gomes é o líder do governo no Congresso.

A MP 959/2020 define as regras para os bancos federais pagarem os benefícios aos trabalhadores atingidos pela redução de salário e jornada ou pela suspensão temporária do contrato de trabalho em razão da pandemia de coronavírus. Os benefícios foram criados pela MP 936/2020, que foi transformada na Lei 14.020, de 2020.

O texto original da MP também previa o adiamento da vigência da Lei Geral de Proteção de Dados Pessoais (LGPD), que regulamenta o uso de dados pessoais de clientes e usuários por empresas públicas e privadas, para o fim do período de calamidade pública, conforme estabelecido no artigo 4º do PLV. Contudo, em atendimento à questão de ordem apresentada pelo senador Eduardo Braga (MDB-AM) e a solicitações de lideranças partidárias, o presidente do Senado, Davi Alcolumbre, declarou a prejudicialidade desse dispositivo, que passou a ser considerado “não escrito” no projeto.

Em sua questão de ordem, Eduardo Braga citou itens do regimento interno que impedem o Senado de deliberar sobre matéria já decidida pelos parlamentares. Davi Alcolumbre lembrou que, em maio, o Senado aprovou destaque do PDT e do MDB que mantinha a vigência da Lei 13.709, de 2018, para agosto deste ano.

Proteção de dados

Durante a votação, Davi Alcolumbre explicou que não há previsão de nenhuma penalidade a empresas e pessoas quanto à entrada em vigor da LGPD. A Lei 14.010, de 2020, adiou de 1º de janeiro de 2021 para 1º de agosto de 2021 a vigência das sanções que a Autoridade Nacional de Proteção de Dados (ANPD), ainda pendente de instalação, pode aplicar nos órgãos, entidades e empresas que lidam com o tratamento de dados.

— Teremos a visualização de regras claras para todas as empresas e pessoas a partir de agosto de 2021, prazo para adequação e modernização à nova normatização — afirmou o presidente do Senado.

O PLV foi aprovado com emenda de redação apresentada por Eduardo Gomes, que retirou a expressão “social” da poupança digital autorizada a ser aberta pelo artigo 2º do PLV.

“Na verdade, essa emenda de redação destina-se a corrigir erro técnico de especificação de produto bancário a ser utilizado pelas instituições financeiras para a operacionalização dos pagamentos dos benefícios. O produto bancário possui diferentes denominações em diferentes instituições. A redação original da MP já considerava essa particularidade ao não denominar a conta digital de conta poupança social digital, que é a denominação utilizada por somente uma das instituições financeiras contratadas”, explica Eduardo Gomes no relatório da proposição.

Pagamento de benefícios

De acordo com o texto a ser encaminhado à sanção presidencial, se os bancos tiverem de depositar os benefícios em uma conta digital de poupança (poupança social), seus titulares terão 180 dias para movimentar o dinheiro antes que ele retorne à União. O prazo previsto na MP era de 90 dias.

Quanto ao auxílio pela redução ou suspensão de contratos de trabalho, a MP permite ao governo federal contratar sem licitação a Caixa Econômica Federal e o Banco do Brasil para repassar os recursos aos bancos em que os trabalhadores possuem conta.

Para que ocorra o depósito, a conta deverá ser do tipo poupança ou conta corrente, segundo dados repassados pelo empregador por meio de autorização do trabalhador. A MP proíbe o depósito em conta-salário.

Se o trabalhador não tiver indicado uma conta ou se, por algum motivo, o depósito voltar, os bancos federais poderão usar outra conta de poupança do titular do benefício de que tenham conhecimento por meio do cruzamento de dados.

Caso o beneficiário não possua outra conta, o depósito será feito em conta de poupança digital aberta em seu nome, com dispensa de apresentação de documentos, isenção de tarifas e sem emissão de cartões ou cheques.

Os bancos, públicos ou privados, não poderão fazer descontos, compensações ou quitação de débitos de qualquer natureza usando os valores depositados pelo governo. Na Câmara, o relator retirou a possibilidade de o titular autorizar prévia e expressamente os descontos. Essa alteração foi mantida pelo Senado.

Outra mudança feita na MP aumenta de uma para três as transferências eletrônicas ao mês que o beneficiário poderá fazer, sem custo, para outra conta bancária mantida em outro banco. De igual forma, o beneficiário também poderá fazer um saque ao mês, sem custo.

Também ficou estabelecido prazo de dez dias para a Caixa e o Banco do Brasil fazerem os depósitos, contado da data de envio das informações necessárias pelo Ministério da Economia.

Fonte: Agência Senado

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Sancionadas leis que liberam recursos para Justiça e Ministério Público

28 de agosto de 2020

Foram publicadas no Diário Oficial da União desta quinta-feira (27) duas novas leis que abriram crédito suplementar para órgãos do Poder Judiciário e para o Ministério Público.

A primeira delas, Lei 14.049, de 2020, destinou às Justiças Federal, do Trabalho, e do Distrito Federal e dos Territórios, crédito suplementar no valor de R$ 36,7 milhões. Originária do Projeto de Lei do Congresso Nacional (PLN) 11/2020, a nova lei prevê que a maior parte dos recursos (R$ 21 milhões) será liberada para a Justiça do Trabalho, para a conclusão do edifício-sede do Tribunal Regional do Trabalho (TRT) de Vitória (ES).

O senador Fabiano Contrato (Rede-ES) foi o relator do projeto no Congresso e destacou a importância da obra, que sofre com recursos insuficientes. O adiamento da conclusão, disse, onera a União com gastos de locação de prédios.

Do total, a Justiça do Trabalho receberá R$ 13,4 milhões para publicidade institucional e de utilidade pública, além de R$ 250 mil para ajuda de custo ou auxílio-moradia a agentes públicos. Também são destinados R$ 31,4 mil para pagamento de ajuda de custo a agentes públicos da Justiça do Trabalho do Ceará.

No âmbito da Justiça Federal, o projeto aloca R$ 1,1 milhão para obras na Seção Judiciária de Porto Velho (RO), que incluem reforma do sistema de detecção e combate a incêndios, serviços de acessibilidade e de sinalização visual, reforço estrutural no telhado e substituição das esquadrias do edifício-sede.

O Tribunal de Justiça do Distrito Federal e Territórios (TJDFT) ficará com R$ 850 mil para alteração do projeto da obra do Complexo de Armazenamento do tribunal, conforme recomendação do Corpo de Bombeiros Militar do DF.

Dos recursos que custearão a suplementação, R$ 34,5 milhões vêm de superavit financeiro apurado no balanço patrimonial de 2019, referente a recursos ordinários. O restante, que soma R$ 2,2 milhões, resulta de anulação de dotações orçamentárias no âmbito da Justiça Federal e da Justiça do Trabalho.

Ministério Público

Já a Lei 14.050, de 2020, é originária do PLN 23/2020 e libera crédito suplementar de R$ 166,8 milhões para o Ministério Público da União (MPU), a serem usados na construção de edifícios-sede da Procuradoria da República em Boa Vista, Belém e Vitória. Também serão destinados recursos, no âmbito do Ministério Público Federal (MPF), para a assistência médica e odontológica de servidores civis, despesas com pessoal e encargos sociais.

O relator do projeto, deputado federal João Roma (Republicanos-BA), explicou que o crédito dará andamento à política do MPU de aquisição de edifícios-sedes e conclusão de obras e reformas para reduzir despesas de aluguel.

No Ministério Público Militar (MPM), no Ministério Público do Trabalho (MPT) e no Ministério Público do Distrito Federal (MPDFT) os recursos vão custear despesas com a assistência médica e odontológica de servidores civis e a “defesa do interesse público no processo judiciário”, segundo o texto aprovado.

O crédito foi solicitado pelo próprio MPU, a partir de remanejamento de despesas dentro do próprio órgão

Fonte: Agência Senado

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Aprenda a divulgar seu imóvel em Fortaleza de maneira eficiente

17 de agosto de 2020

Aprenda a divulgar seu imóvel em Fortaleza de maneira eficiente

O setor imobiliário pode ser bastante competitivo. Um componente vital do marketing imobiliário é anunciar sua propriedade; é como você atrai compradores e informa as pessoas sobre sua propriedade, onde está e que está à venda.

Sem publicidade adequada, é quase impossível conseguir compradores em potencial para imóveis em Fortaleza que você desejar colocar à venda. Felizmente, existem muitas maneiras diferentes de anunciar sua propriedade. Neste artigo, mostraremos as melhores maneiras de fazer isso. Acompanhe agora!

1. Crie um blog

Como proprietário ou corretor, a internet deve ser sua melhor amiga. Nunca antes houve um canal mais direto para a interação do que um blog. Uma maneira econômica e orgânica de gerar leads. Escreva postagens de blog atraentes sobre suas propriedades para atrair compradores em potencial. Você pode então compartilhar seu blog em várias plataformas de mídia social, como Facebook, Twitter, Quora e assim por diante.

2. Crie uma postagem atraente nas redes sociais

A mídia social é uma ferramenta poderosa quando usada corretamente, e uma boa postagem na mídia social pode ajudar muito a atrair compradores. Tire fotos de boa qualidade de sua propriedade e coloque-as em sua postagem. Experimente contratar um fotógrafo profissional para ajudar. Mantenha as legendas claras e informativas; tenha cuidado ao usar legendas longas.

3. Crie um vídeo tour

Um breve vídeo tour pode tornar uma listagem mais autêntica, mas também pode ajudar a construir sua própria marca pessoal no mercado imobiliário. O vídeo pode ser improvisado com você percorrendo a propriedade e mostrando os vários quartos e instalações, ou um tour formal pela casa.

4. Crie seu próprio site ou página de destino

Ter um site ou página de destino pode ser útil de várias maneiras. Ajuda você a anunciar sua propriedade com mais facilidade. Você pode atualizar seu site com novas propriedades sempre que necessário. Isso ajuda a construir sua marca pessoal, caso você seja um corretor autônomo. Um site ajuda você a reunir uma lista de compradores em potencial para sua propriedade, que pode ser usada em seus futuros empreendimentos de investimento imobiliário. Se você usar uma empresa de administração de imóveis para gerenciar seu aluguel, você também se beneficiará de seu site com design profissional. A maioria das empresas de administração de imóveis lista suas propriedades de aluguel em seu próprio site, bem como na plataforma de anúncios imobiliários.

5. Anuncie em um jornal

Uma forma tradicional, porém confiável, de anunciar sua propriedade é listá-la em um anúncio de jornal. Os jornais são distribuídos e comprados em todos os lugares, o que torna esse método uma maneira infalível para que os compradores em potencial vejam seu anúncio e, possivelmente, comprem sua propriedade.

6. Anuncie em portais de imóveis na internet

Outro espaço viável para anunciar sua propriedade é anuncia-la em um site de anúncio de propriedades, para ser encontrado por quem deseja comprar casa em Fortaleza ou um apartamento. Hoje em dia, os compradores estão sempre procurando por novas casas na Internet, portanto, listar sua propriedade aqui é definitivamente uma boa maneira de garantir que os compradores vejam seu anúncio.

7. Use anúncios do Facebook e Instagram

Os anúncios do Facebook e do Instagram são uma ótima maneira de alcançar centenas, até milhares de pessoas e informá-las sobre uma lista. O Facebook e tornou o processo de criação de um anúncio, direcionado a um público específico e coleta de informações do comprador bastante simples e direta para que qualquer pessoa possa criar um anúncio e se beneficiar de sua publicidade. Além disso, o Instagram também oferece esta possibilidade. Então aproveite e anuncie nas redes sociais para que seu imóvel seja visto e lembrado pelos compradores!

8. Faça um bom network pessoal

Dizem que a propaganda é a alma de todo negócio! E, quando ela é boca a boca, certamente é bastante eficaz! Então, comente com outras pessoas sobre o seu desejo de colocar seu imóvel para vender ou alugar – como as pessoas são sempre conectadas, esse tipo de comunicação mais pessoal pode fazer maravilhas. Acesse sua rede pessoal e divulgue que você tem um imóvel à venda. Você pode descobrir que um de seus contatos imediatos está, na verdade, procurando um imóvel ou algum deles podem ajudá-lo a encontrar alguém que esteja procurando por um imóvel como o seu. Você pode atrair muita atenção para sua propriedade por meio de sua rede pessoal de amigos, parentes, colegas de trabalho, dentre outros. Aproveite-se disso!

9. Organize um seminário para compradores de imóveis

Se você é um corretor, explore sua comunidade de atuação organizando um seminário sobre mercado imobiliário. Você pode educar seus convidados sobre os fundamentos do investimento imobiliário e, no final do seminário, informá-los de que você tem um imóvel à venda; esse método não ajuda apenas a anunciar sua propriedade, mas também ajuda a construir sua marca pessoal e expandir sua rede. Há muito trabalho envolvido na organização de um seminário, mas as recompensas potenciais mais do que compensam por isso.

10. Use um agente imobiliário profissional

Um corretor imobiliário profissional sabe exatamente como anunciar um imóvel e como aproveitar melhor todos os recursos disponíveis. O agente certo pode e irá ajudá-lo a anunciar sua propriedade com rapidez e eficácia. Embora essas dicas não garantam as vendas, elas garantem que você divulgará sua propriedade, o que é metade da batalha. Use essas dicas a seu favor e deixe-as ajudá-lo a atingir seus objetivos de investimento.

11. Facilite a comunicação

Quanto mais disponível você estiver, mais leads em potencial confiarão em você como um proprietário consciente e responsável, tanto para comprar quanto para alugar seu imóvel. Forneça um número de celular onde você tenha certeza de que sempre haverá alguém disponível para atender. Se você fica longe do telefone com frequência, verifique se consegue encaminhar as ligações para que possam falar com alguém e fazer perguntas sobre o seu imóvel. Você também pode incluir seu endereço de e-mail porque muitas pessoas preferem fazer contato e perguntas usando e-mails.

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